Chrononutrition - страница 22 - форум за културизъм
Съобщение от шинус »08 юни 2008, 18:49
Съобщение от Kewt »11 юни 2008, 21:55
Фил, да, разбрахте правилно, необходимо е да напуснете между 4 и 6 часа след закуската, дори в случай на късно втасване, след това отново 4 до 6 часа преди закуската ...
Херкулес, което ми се струва добре, още 2 яйца обикновено са за закуска в случай на дълга сутрин, а за обяд се нуждаете от еквивалента на 250 г червено месо, така че във всички случаи можете да добавите 2 яйца, ако вземете само 150гр. Бъдете внимателни, макар и с излишък яйце, понякога не се препоръчва. Соевото мляко, от друга страна, не е твърде препоръчително за обяд ... твърде сложно хранене? Или тофу, заместващ месо или риба, 370гр! Като цяло ядете малко твърде много нишесте в сравнение с основната програма, но ако трупате маса, може би е? в противен случай бих предпочел да приготвя 75 г хляб 110 г сирене сутрин, а в обедните часове да намалям нишестените храни и зеленчуците вечер (1 голяма китайска купа). Плодовете по желание са много добри за вземане на гърди според Делабос, но зеленчуците дават целулит.
shinus, киселото мляко е забранено точно както млякото, при всяко хранене ...
Съобщение от шинус »11 юни 2008, 22:12
Съобщение от ектолиберат »14 юни 2008, 19:13