Chrononutrition - страница 19 - форум за културизъм
Съобщение от дрекер »25 февруари 2008 г., 06:36
Съобщение от cedm »25 февруари 2008 г., 13:51
2 месеца (трябваше да взема 2 или дори 3 кг). и без да се натъпквам.
Съобщение от Pakr »26 февр. 2008 г., 15:57
Въпрос:
Като късна следобедна закуска в предложенията има 2 ябълки, приготвени със сладко.
Ако ябълките не са варени, има значение и ако е така по какви причини
Съобщение от cedm »26 февр. 2008 г., 16:49
Съобщение от Балбоа-мъж »26 февр. 2008 г., 16:56
Готвените ябълки имат много по-висок гликемичен индекс от суровите ябълки.
Те само дават по-ниско усещане за ситост и част от фруктозата се превръща в захароза по време на процеса на готвене.
Накратко, те представляват много по-бърза захар
"Яжте голямо, повдигайте голямо, растейте"
Съобщение от Pakr »26 февр. 2008 г., 17:36
Добре, виждам, че ви благодаря за тези подробности.
Така че върви ръка за ръка с добавянето на сладко = Бърза захар, също ако разбрах правилно.
Съобщение от Мулти »28 февруари 2008 г., 17:56
Съобщение от Pakr »29 февруари 2008 г., 08:22
Вече можете да правите много неща, благодарение на тази публикация, но в абсолютно изражение мисля, че да имате книгата е още по-добре.
От своя страна и за момента се справям, без да чакам книгата, която съм поръчал.
Съобщение от Billzed »29 февруари 2008 г., 10:43
Съобщение от Мулти »29 февруари 2008 г., 23:37
Съобщение от ourred »03 март 2008, 14:58
2 месеца (трябваше да взема 2 или дори 3 кг). и без да се натъпквам.
Променихте нещо в дозите си ?
Искате да възстановите теглото си или това е внезапно ?
Това е мускулна маса или също мазнини ?
Извинете за тези въпроси, но ми е любопитно да разбера защо това се случва с вас .
Съобщение от cedm »10 март 2008 г., 12:26
notred написа: Променихте нещо в дозите си ?
Искате да възстановите теглото си или това е внезапно ?
Това е мускулна маса или също мазнини ?
Извинете за тези въпроси, но ми е любопитно да разбера защо това се случва с вас .
Съобщение от cedm »10 март 2008 г., 12:29
Sidel написа: Здравейте,
Чудех се за какъв тип човек е изучаван този метод? Тези, които се стремят да отслабнат или напротив, наддават без мазнини ?
Видях публикация от BodyNat, която мислеше че е планирано за сухо.
Бих искал да имам повече прецизност.
Търся метод за изследване на тегло/обем.
Не мога да се добера до различните храни, препоръчани във форума и много често те изтичат в хладилника.
Съобщение от солист »10 март 2008 г., 20:50
В изданието Starter авторът предлага на стр. 196 да започне закуската, като вземе протеинов прах (хей.).
И аз също продължавам късно през нощта (както много тук) или през нощта в зависимост от времето, когато се събуждам (обикновено около 1 или 2 сутринта).
Струва ми се, че що се отнася до нас, добавянето на източник на протеин по време на закуска не е излишно. В останалото намирам, че Chrono-diet е програма, която работи изненадващо добре от всички гледни точки (чувство за ситост, храносмилане, резултати).
Съобщение от Kewt »14 март 2008 г., 00:24
Излизам от първия си ден за хранене с хронология и дори да е рано да направя равносметка, първите ми впечатления са добри: изобщо не страдах от глад и едва вечерях, защото имах слаб апетит, докато оттогава началото на сухия ми сезон това бяха усилия и лишения в менюто ... Така че от тази гледна точка ми харесва. От друга страна оценявам закуската със сирене, храна, която много ми липсваше, а закуската от сушени плодове + маслодайни семена е удоволствие и държи.
Имам обаче няколко въпроса:
1 ° пъти на хранене.
Разбрах добре духа на въпроса, но се чудех дали в случай на невъзможност интервалите между храненията са регулируеми. Например, бедствие ли е да обядваме само 3:30 след закуска? Не непременно често, но от време на време ...
предшествате ли тренировката си със лека закуска, но винаги трябва да чакате 2 часа след предишното хранене и 1:30 преди следващото? разбрах ли добре? Възможно ли е да комбинирате закуската със закуската например ?