Чрез приложение, Facebook, Runtastic; Co Митът за отслабването; олекотен - НАЧИН НА ЖИВОТ; СПИСАНИЕ ЗА ТЕХНОЛОГИИ
Всяка година се появяват стотици нови книги, програми, приспособления, приложения и продукти, които трябва да направят нашето общество, което се характеризира с наднормено тегло, да изтънява за миг на око. Всеки един от тях обещава да бъде бърз, надежден и неусложнен и трябва да донесе удивителен успех. Всеки продукт се обсъжда бурно във Facebook групи и всеки се кълне в техния метод. Тези, които вече са загубили много и са в състояние да поддържат теглото си; знайте го все пак: Отслабването е пряко свързано само с работа, жертви, усилия и самодисциплина.
Целта на мечтаната фигура може да бъде постигната по различни начини. Винаги е важно обаче да се отнасяте здраво със собственото си тяло.
Диети и техните имена
Когато разглеждате рекламите, понякога можете да бъдете изумени само от недоверие: Тънкият сън само чрез името подсказва, че не е нужно да правите нищо друго, освен да си лягате и да спите, за да отслабнете. Продуктите с ниско съдържание на въглехидрати обещават живот на пълен стомах. Ако се фокусирате максимално върху въглехидратите, можете да ядете колкото искате.
Когато започнете да променяте диетата си, осъзнавате доста бързо, че са вложени определени усилия и че трябва да сте активни за своето щастие. И тогава първото разочарование доста бързо, защото много хора са се решили на определени диети или продукти, защото звучи лесно. За съжаление, за да отслабнете успешно, трябва да се отървете от идеята да не се налага да правите нищо по въпроса.
Начинът на живот трябва да се побере
Всеки, който някога е отслабнал много, знае следното изречение: „Може да сте загубили много на диета, но когато отново се храните нормално, така или иначе всичко ще се върне“! Това мнение е симптоматично за нашето лошо жилищно общество. Всъщност никой от тях не наддава, ако се храни „нормално“. В този случай „нормално“ означава, че дневните нужди от калории са покрити, но не и превишени. Тук се крие истинският проблем: Много хора ядат много повече от необходимите калории, след като отслабват, не коригират своя хранителен ритъм. Резултатът е така наречения йо-йо ефект. Независимо дали става въпрос за диета, спортна програма, медицинска намеса или шейкове: Можете да останете стройни само ако сте постоянно наблюдавани. Дали този подход е „реалистичен“ или „неусложнен“ се определя във всеки отделен случай. С най-доброто обаче, приоритет номер едно винаги трябва да бъде да бъдете здрави.