Чрез форума за постижения в плуването
Обсъдете успехите от плуването? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте мили мои. Просто искам да разбера от вас дали вие или някой, когото познавате, сте отслабнали чрез плуване като спорт? Не мога да отида повече
Успех чрез плуване?
Просто искам да знам дали вие или някой, когото познавате, сте отслабнали чрез плуване като спорт?
Не мога да джогирам повече от 1 минута и след това получавам болка ... така че бях мислил за плуване. Добра идея?
AW: Успех чрез плуване?
Просто искам да знам дали вие или някой, когото познавате, сте отслабнали чрез плуване като спорт?
Не мога да джогирам повече от 1 минута и след това получавам болка ... така че бях мислил за плуване. Добра идея?
Така мисля! Обичам да плувам и също така намирам, че е много ефективен, защото използва много мускулни групи и след това сте доста изтощени. Но мисля, че не отслабвате само с плуване. Промяната в диетата определено е една от тях.
Колко искате да отслабнете и колко често искате да плувате? Ако искате да постигнете нещо с него, трябва да спортувате поне 2 до 3 пъти седмично.
LG Dana
AW: Успех чрез плуване?
Искам да сваля 17 кг.
Разбира се ще сменя диетата си . Просто се нуждая от спорт, който да мога да се занимавам в допълнение.
Разбира се, в момента времето е много ограничено за правене на каквото и да е в спорта, скоро ще напиша своя Abitur. няма свободно време.
Но от април мога да спортувам. и дотогава трябва да съм се решил на такъв.
AW: Успех чрез плуване?
Едва през април? Е, ако трябва да учиш за гимназия, нямаш толкова време, но малко нещо все пак е възможно, не мислиш ли? Упражненията на чист въздух избистрят ума ви, особено при стреса от ученето. Не е задължително да е джогинг веднага, бързата разходка също е добра.
LG Dana
AW: Успех чрез плуване?
не е като да съм напълно неподвижен. Аз също ходя на разходки и се разхождам много с моя партньор.
Играл съм и тенис през последните 2 години.
но в момента трябва да кажа честно, че наистина нямам време. се приберете късно следобед и след това трябва да учите и да вършите друга работа за училището. Винаги го завършвам в 23 часа. и тогава съм толкова изтощен, че трябва да лягам да спя, защото трябва да изляза в 6. Не е лесно да се намери време за нещо.
така че първо просто ще сменя диетата си отново и след това ще видя кога имам време да се движа.
AW: Успех чрез плуване?
Плувам редовно от началото на септември. предимно два пъти седмично, напоследък дори 4-5 пъти седмично. Оттогава съм загубил почти 15 килограма, разбира се във връзка с промяна в диетата и като цяло повече упражнения, т.е. ходене, вместо да взема автобус. истинският „спорт“ за мен всъщност е само плуването и дори му се наслаждавам
AW: Успех чрез плуване?
Еха. звучи добре.
колко време винаги плуваш тогава?
AW: Успех чрез плуване?
Еха. звучи добре.
колко време винаги плуваш тогава?
Предимно 50-60 минути. от време на време по-дълго или по-кратко, но си зададох 2 „правила“. Трябва да плувам два пъти седмично и не излизам от водата за по-малко от 30 минути. за мен първите 15 минути винаги са критични - ако съм ги преживял, ще се радвам да остана по-дълго.
AW: Успех чрез плуване?
Мога само да ви посъветвам да плувате. Разбира се, важно е да не се пръскате наоколо, а да плувате наистина бързо и последователно.
Започнах да плувам преди 3 седмици, защото имам бандерис, който е просто лечебен, в момента никой друг спорт не е опция за мен. От миналата седмица на практика „напълно влязох“ в плуването. Ходя 3 пъти седмично на фиксирани срещи, където не правя нищо друго и веднага след работа, това не оставя място за извинения и „първо седнете на дивана“, когато му дойде времето Позволявам си да отида 4-ти път през уикенда, тази седмица мина добре.
Трудно е да се повярва, но дори ме болеха мускули от плуването в гърба, стомаха, краката и ръцете, всички основни мускулни групи. Винаги плувам поне 60 минути, днес бяха 75 минути и за това време мога да управлявам между 1500-1750м. Предимството е, разбира се, че облекчавате ставите си и същевременно стягате плуването изключително много. Откакто започнах, загубих 3 см на корема, 4 см на бедрата и около 2 см на краката си.
Заключение? Вземете кърпа, бански и отидете до банята - струва си * g *
AW: Успех чрез плуване?
Мога само да препоръчам плуването като спорт, вече съм свалил много килограми с него, ако ходите редовно да плувате, виждате резултати наистина бързо, което разбира се е много мотивиращо, така че останете на топка.
Ако освен това добре координирате диетата си, това е чудесен начин да отслабнете и да станете по-здрави.
AW: Успех чрез плуване?
Мога само наистина да се съглася с това.
Миналата година ходех да плувам веднъж седмично,
винаги за поне час.
Наистина не е много и добре, направих и WW отстрани,
но ефектът от плуването наистина е несъмнен.
Влязох в отлична форма доста бързо и също
много повече "контур", ще кажа. Кожата също се стяга
Сега правя втория си опит за отслабване и съм в депресия,
защото пиърсингът ми е заразен и поради това нямам право да плувам.
Никога не мога да се изтегля, за да се джогирам.
AW: Успех чрез плуване?
плуването е страхотно . Правих го през ден, 1,5 км, повече от половин година. в един момент носи страхотна стойка и страхотно усещане за тяло. ако момчетата са подложени на правилно напрежение, те имат мускули на гърдите, трицепс и красиви предмишници и - независимо от пола - страхотни крака, без да изглеждат толкова пресилени и неестетични, колкото хората, които идват от фитнеса. просто дискретен ръст на правилните места малко умно. Когато плувате, много мускули се напрягат наведнъж и ако плувате дълго време (като мен .), практически навсякъде се образува нова мускулна тъкан, включително големите мускулни повърхности като гърба и бедрото. повече мускули означават повишена базална скорост на метаболизма (повече изгорени калории на ден при едно и също натоварване) и по този начин активно ви помага да отслабнете!
Страхотно нещо е, за съжаление трябва да намаля драстично натоварването си (само 1-2 пъти седмично), защото кожата ми е окаяна. това, което няма нищо общо с плуването, вероятно е моето предразположение . сега трябва да се огледам за нещо ново, с което да се изтощавам.: [
плуването е само препоръчително!
Подобни теми на Постижения по плуване?
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш