Чревно здраве - ключът към функционалното тяло - Здравна доза

чревно

Нашите черва съдържат микроорганизми, които играят много важна роля за поддържането на храносмилателното здраве. Последните проучвания показват, че червата също играят допълнителна роля за здравето на тялото, което е ключът към предотвратяването на затлъстяването и оптималния метаболизъм.

Здравето на червата е от съществено значение за високото качество на живот. Въпреки че от векове се смята, че червата влияят само върху здравето на храносмилателната система, наскоро беше доказано, че те оказват определено влияние върху цялото тяло.

Връзката между здравето на червата и общото състояние на организма

Микроорганизмите, присъстващи в червата, играят основна роля в поддържането на здравето на храносмилателната система и здравето на имунната система. Предполага се че около 60-80% от имунната система се намира в червата.

Поради тази причина можем да кажем, че правилното функциониране на организма и профилактиката на някои заболявания е тясно свързано със здравето на червата. Тъканите, съставени от имунни клетки, присъстващи в стомашно-чревния тракт, се считат за най-голямата и сложна част от цялата имунна система.

Чревните микроорганизми са от съществено значение за наличието на силна имунна система и балансиран. Червата са областта, в която се произвеждат антитела, отговорни за убиването на патогени, които могат да нахлуят в тялото.

Освен че поддържат силна имунна система, червата са отговорни и за производство на 90% от невротрансмитерите на тялото, вещества, които влияят на нашето настроение и чувства.

Когато някой страда от проблеми в стомашно-чревния тракт, той може също да изпита следните състояния:

  • Ревматоиден артрит
  • Тиреоидит на Хашимото
  • Диабет
  • Хронична умора
  • фибромиалгия
  • Безпокойство
  • Депресия
  • екзема

По-долу ще обясним как можете да се грижите за червата си, за да подобрите здравето си. За тази цел създаде лекар натуропат Ейми Майърс, специалист по функционална медицина програма, наречена "4-те Rs", чиято цел е да излекува тялото чрез червата.

4-те Rs

Премахване („Премахване“ на английски)

Целта на първата стъпка е да почисти стомашно-чревния тракт от всички вредни вещества. От съществено значение е да се избягва всеки продукт, който причинява възпаление и дразнене, като алкохол, кофеин или някои лекарства.

Тези продукти също могат да причинят инфекции, като са вредни за здравето на червата. Храните, които причиняват възпаление, включват всички онези, които причиняват непоносимост, като:

От съществено значение е да се подложите на тест за авидност IgG, за да разберете нивото на имуноглобулини в кръвта и ако сте чувствителни към определени храни, последните могат да причинят непоносимост към храни.

Чревните инфекции могат да бъдат причинени от паразити, бактерии или гъбички. Тестване на изпражненията ви, ще можете да определите нивото на полезните бактерии от тялото ви и ако има инфекция.

Инфекциите могат да бъдат лекувани с билки, антипаразитни лекарства или дори антибиотици (въпреки че не препоръчваме последния вариант).

Сменете

Тялото се нуждае от няколко елемента, за да може да смила храната и усвояват правилно хранителните вещества. Лекарствата, лошата диета, наличието на определени заболявания или стареенето са фактори, които могат да изчерпят природните ресурси на организма.

Поради тази причина ви съветваме да включите тези елементи в ежедневната си диета, така че да имате здравословно храносмилане. Веществата, полезни за здравето на червата, включват:

  • Храносмилателни ензими
  • киселини
  • Солна жлъчна киселина

Повторно инокулирайте

За да функционират правилно червата ви, от съществено значение е да възстановите бактериалната си флора. Можете да използвате пробиотични добавки, които съдържат полезни бактерии, като Bifidobacterium и лактобацили. Увеличете дневния прием на фибри.

Възстановява здравето на червата

Последната стъпка от тази програма се фокусира върху възстановяването на червата с помощта на диета, богата на основни хранителни вещества. Нашите черва не могат да функционират, ако не ядем храни, богати на определени хранителни вещества.

За да излекувате червата си, използва добавки на основата на L-глутамин, аминокиселина, която улеснява ревитализацията на чревните стени. Освен това червата се нуждаят от хранителни вещества като цинк, омега-3 мастни киселини (получени от риба), витамини А, С и Е и растения като бряст и алое вера.

„The 4 Rs“ е програма, която ще ви помогне да излекувате червата си, като същевременно предотвратявате развитието на няколко заболявания. Съветваме ви да го изпробвате без колебание, защото ползите, предлагани от него, ще бъдат усетени веднага.

  • Icaza-Chávez, M. E. (2013). Чревна микробиота в здравето и болестите. Вестник по гастроентерология на Мексико, 78(4), 240-248.
  • Alarcón, P., González, M., & Castro, É. (2016). Роля на стомашно-чревната микробиота в регулирането на имунния отговор. Медицински вестник на Чили, 144(7), 910-916.
  • Eguílaz, M. G., Trapero, J. L. R., Martínez, L. P., & Blanco, J. R. (2019). Оста микробиота-черва-мозък и нейните големи проекции. Вестник по неврология, 68(3), 111-117.
  • Aceves, M., de Jesús, R., Izeta Gutiérrez, A. C., Torres Alarcón, G., Izeta, M., & Margarita, A. C. (2018). Микробиотата и чревният микробиом на човека (Между ключовете на царството и нова кутия на Пандора). Списание за военно здраве, 71(5), 443-448.
  • De, P. L. a, & De, S. (1997). Мащаб на проблема. Европейски вестник за рака.
  • Carlos, M. E., Ezequiel, M. O., Federico, B., Fernando, M. L., & José, M. F. (2010). Хирургично лечение на болестното затлъстяване. Argentine Medical Press. https://doi.org/10.1016/S0304-4858(05)74488-7
  • Osorio Arce, M., & Segura Correa, J. (2013). Анаеробно храносмилане. Изследвания на животновъдството за развитие на селските райони. https://doi.org/10.1097/CIN.0000000000000364
  • Ferrer, Y. и Pérez, H. (2010). Микроорганизми в анаеробно храносмилане и производство на биогаз. Съображения при избора на инокулум за подобряване на качеството и производителността. ICIDCA.
  • Bonet, A., & Grau, T . (2007). Глутамин, почти незаменима аминокиселина при критично болните. Интензивна терапия, 31(7), 402-406.

Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...

Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…

Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...

Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в

Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...

Изпълнението на упражнения с еластични ленти за гърба ще ви помогне да получите правилна стойка, която предпазва прешлените и