Човешки експеримент е успешен
Е, мили деца!
Кандидатствах отдавна: това може да се обясни от една страна с моето плуване на работа, а от друга с липсата на това, което имам да кажа. Всеки, който се е радвал да прочете няколко непрофесионални сесии за мозъчна атака, вече може да се зарадва - и всеки, който предпочита „ON“ теми, също може да си въздъхне с облекчение.
Така миналата година написах този казус, където с удоволствие докладвах за резултатите от половин година след рестартирането (-6 килограма, появяващи се коремни кубчета, подобряване на издръжливостта) - но в по-голямата си част всичко беше свързано с експерименти. Прочитайки хранителните си навици и методите на обучение досега, все още преувеличавах нещата.
Миналия април истинската ми история на успеха започна с радикално опростяване (да речем, съкращение).
Храна: АКО, т.е. периодично гладуване - няма какво да се разкрасява, за мен е пост - постът има малко църковен тон, няма го тук. И така ми е приятно, защото след ученията на Стингрей реших и знаех, че това ще бъде ДОБРО за мен - и БЕШЕ ДОБРО. Само кафе и вода до обяд, вечеря след обяд - обикновено пада след тренировка. Тренирам сутрин през почивните дни, след това обяд. Много кафе, черно, без захар - много протеини (месо, яйца, млечни продукти) и мазнини (чаши, маслодайни семена), умерени въглехидрати, повече сурови/варени зеленчуци и картофи, ако трябва. Без закуски, леки закуски, преброяване на калории, планиране на диета - но може да бъде.