Един; хитро; диета за хора, склонни към затлъстяване - съвет от известния румънски фитотерапевт Овидиу Бужор
Съвет от билкотерапевт Ovidiu Bujor за хора, склонни към затлъстяване! Според високо оценения 92-годишен експерт спазването на драстични диети за отслабване не винаги се оказва най-доброто решение. За да се поддържа нормално тегло, в ранна детска възраст трябва да се научите на здравословна диета.
Ovidiu Bujor е основател на един от стълбовете на природната медицина в Румъния, като предоставя редица полезни съвети за подобряване на състоянието на хората с наднормено тегло. Първият и най-важният му съвет е да започнете да се храните съзнателно в ранна възраст и да не позволявате на храненето да определя ежедневието ни. Въпреки това, той не одобрява спазването на драстични диети, тъй като те обикновено причиняват срив в метаболитния баланс. Отслабването трябва да бъде постепенно и може да доведе до максимална загуба на тегло от 1-2 кг на седмица.
В диетата на хората с наднормено тегло билковият терапевт препоръчва ежедневна консумация на супи, салати, меса, млечни продукти, плодове и разбира се много вода с лимон. Тези хора могат смело да ядат зеленчукови супи не само за обяд, но и за закуска, без паста, разбира се. Домати, спанак, праз, карфиол, тиква, моркови, целина, репички, лук, червено зеле, патладжан и други зеленчуци могат да се използват за приготвяне на салати. По отношение на месото се препоръчва да се яде колкото се може повече риба в допълнение към говеждо и птиче месо. От млечните продукти изберете постно краве сирене, сирене, кисело мляко, разбира се, само в малки количества. Като гарнитура към основните ястия можете да ядете ечемик, кафяв ориз, каши, карфиол, боб и гъби, които смело се подправят с люти чушки и пипер, тъй като те допринасят за доброто храносмилане.