Човешка мазнина от нужда до; излишък - Thot Cursus
Разбиране на излишните мазнини
Датирано: 31 юли 2020 г. до 31 юли 2020 г.
Специално сътрудничество: Hugo Blanc
Разбиране на излишните мазнини: причини/рискове/как да се отървем от тях ?
Във Франция 44% от жените и 54% от мъжете са с наднормено тегло със значителен излишък от мазнини или около един на всеки двама възрастни. Причините за наднорменото тегло и затлъстяването са много, но повечето от тях са пряко свързани с промените, предизвикани от съвременното ни общество. Те включват дълбоки промени в начина на живот, лесен достъп до храна и значително намаляване на нивото на физическа активност.
Днес наднорменото тегло е истински проблем за общественото здраве и затлъстяването, което е най-екстремната му форма, се счита за хронично заболяване от здравните специалисти. Диетите за отслабване и други специални диети са повече от всякога популярни в борбата с наднорменото тегло.
Но как да стигнете до точката, в която загубата на тегло става задължителна? Откъде идва мазнината в тялото ни и как се натрупва? Какви опасности представлява? Как да се отървем от него по устойчив начин ?
Жените и мъжете се справят с мазнините
Областите на тялото, където се съхраняват мазнини, зависят главно от пола на индивида. При мъжете мазнините ще имат тенденция да се натрупват повече в горната част на тялото (главно корема и на второ място в седалището), произвеждайки форма на "ябълка". При жените, от друга страна, натрупването ще бъде повече върху гърдите, ханша, талията и дупето, създавайки силует с форма на "круша". Също така, мастната маса на жената е малко по-висока от тази на мъжа.
Разликата в локализацията на мазнините се дължи на половите хормони естроген и тестостерон. Мастните клетки се образуват в развиващия се плод през третия триместър на бременността и по-късно в началото на пубертета, когато половите хормони „дивеят“. Именно в пубертета разликите в разпределението на мазнините между мъжете и жените започват да се забелязват по значителен начин.
Изненадващо, след пубертета размножаването на мастните клетки отнема голям удар. Докато напълнявате, броят на мастните клетки в тялото ви остава горе-долу същият. Как да обясня напълняването тогава? Е, всяка мастна клетка става по-пълна и по-голяма с натрупването на мазнини. И така, откъде идва мазнината? ?
Как напълнявате с мазнини
Винаги, когато обсъждаме въпроса за наднорменото тегло и затлъстяването, мазнините обикновено се представят като нежелан вредител. Може би почти си мислите, че в идеалния случай трябва да се намери някакъв начин да се отървете от него. И все пак мазнините играят жизненоважна роля в човешкото тяло. Както бе споменато по-горе, мастната тъкан се формира много рано в живота на плода и служи за определена цел. Въпреки това излишъкът през цялата нощ и мазнините не му избягват.
Човешкият организъм е чисто бижу на инженерството, което се нуждае от гориво, за да поддържа своята цялост. С други думи, имате нужда от енергия, за да дишате, да говорите, да се смеете, да ходите, просто да живеете. Тази енергия идва от храните, съставляващи диетата. В организма консумираните хранителни вещества се превръщат в глюкоза за гориво. След това това гориво се транспортира през кръвния поток до всяка клетка в тялото. Когато обаче се случи наличната глюкоза да не се използва изцяло, тя се съхранява в очакване на бъдещи енергийни разходи. Но глюкозата не се съхранява такава, каквато е. Едва след превръщането му в мазнина се съхранява в мастните клетки.