Човек може да гледа да отслабне въпреки калориите в алкохола

Алкохолът е с високо съдържание на калории, а също така стимулира апетита.

Колко калории има алкохолът?

Със седем калории на грам алкохолът осигурява почти два пъти повече енергия от един грам въглехидрати или протеини и е най-богатото на енергия хранително вещество след мазнините (девет калории на грам). Освен това много алкохолни напитки също съдържат захар или високомаслени съставки като сметана или кокосово мляко.

Калории в алкохола: Бира и Ко забавят процеса на отслабване

Високото енергийно съдържание на алкохол трябва да се вземе предвид при ежедневния баланс. Но дори и тези, които последователно прилагат ограничен прием на калории и повишена физическа активност, често забелязват, че намаляването на теглото във връзка с консумацията на алкохол застоява по необясним начин. Това явление е резултат от различни физически механизми: След консумация на алкохол, особено бира, запасите от гликоген (запаси от въглехидрати) в черния дроб са напълно запълнени. Тялото използва само тези запаси от въглехидрати и няма нужда да използва мастните депа за енергия.

Точно както въглехидратите и мазнините, алкохолът се метаболизира от черния дроб. Той може значително да ограничи загубата на мазнини, независимо от консумираното количество. Този факт се дължи на алкохолната дехидрогеназа (ADH), ензим, който е отговорен за разграждането на алкохола в стомаха и черния дроб. Поради генетичните и зависими от пола различия, влиянието на ADH върху изгарянето на мазнини е много индивидуално. Хората от скандинавски и монголски произход и мъжете като цяло имат по-голямо производство на ADH и могат да понасят повече алкохол от хората от азиатски и африкански произход и жените. Можете да прецените чисто субективно колко голямо е влиянието върху вас лично. Ако чувствате, че реагирате силно на ефектите от алкохола, можете да предположите, че консумацията на алкохол също има по-голям ефект върху загубата на мазнини.

Алкохолът стимулира апетита

Алкохолът също така стимулира апетита чрез повишен стомашен кръвен поток и секреция на храносмилателните сокове, а също така има дезинхибиращ ефект. В резултат на това деликатесите, предлагани с чаша вино или просеко, изглеждат дори по-съблазнителни от обикновено и умишлено взетите резолюции също бързо се изхвърлят зад борда.

Отслабването е възможно въпреки алкохола

Не трябва обаче да разваляте консумацията на алкохол. Докато можете да намалите теглото си - освен профилактиката на алкохолизма - няма нищо против умерената консумация на алкохолни напитки.

В случай, че съзнателно обръщате внимание на диетата си и спортувате редовно, но въпреки това не отслабвате, струва си да спрете да пиете алкохол поне седем последователни дни. Експериментът ще ви каже дали трябва да бъдете много предпазливи по отношение на бирата и виното в полза на успешното отслабване.

Налива се калорично, особено ако нямате достатъчно: червено вино.

Обичате ли да пиете вино? Червеното вино предпазва сърцето и предотвратява инсулти. Наистина ли ежедневната чаша алкохол е здравословна и колко калории има в бутилка?

Изпиване на изискан коктейл навън след приключване на работата: Това е част от лятото като слънцезащитен крем и бански. Но някои напитки са истински убийци на фигури. Тук можете да разберете какви са те и какви по-подходящи за линията алтернативи са налични.

Храна за супа се превърна в нова тенденция диета за много кратко време. Изобретен от британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Мате, той разчита на въздействието на протеините и преди всичко на сиртуините, които служат като основа на хранителния план. Сиртуините се определят като определени ензими и протеини, които удължават живота и предпазват от стрес. Те стимулират тялото да изгражда мускули и да намалява мазнините. За да отслабнете, можете да ядете само храни с много сиртуини и много протеини като елда, орехи, чесън, куркума, рукола или авокадо.

Предимства на диетата на Сиртуин:

Получавате бързи резултати, диетата обещава загуба на тегло до три килограма на седмица.
Не е нужно да правите без шоколад и вино.
Благодарение на сиртуините, вие се чувствате щастливи и годни по време на диетата.
Тази диета е особено подходяща за вегетарианци и вегани.

Всеки, който иска да отслабне бързо, със сигурност е добре посъветван с този диетичен план, защото сиртуините не само ви правят слаби, но и щастливи и здрави. Предизвикателството при тази диета обаче се крие в относително ограничения избор на храни, които съдържат достатъчно сиртуини и строг лимит на калории.