Чонтел Дънкан, фитмокът, разказва за бременността си без бебешки бум (или почти)

бременността

Добави към любими Chontel Duncan

Говорили ли сте с Вашия лекар за желанието Ви да продължите да спортувате? За какво се застъпи ?

Веднага след като разбрах, че съм бременна, спрях всичките си тренировки до назначаването на моя лекар. Исках да видя с него дали е възможно да продължа да спортувам по време на бременност без страх. Той ми потвърди, че като се има предвид начина ми на живот, доброто здраве и физическото състояние, успях да продължа да тренирам. Чрез премахване на рисковани дейности като Box Jump или тайландски бокс.

Адаптирахте ли ежедневната си тренировка по време на бременността ?

Очевидно смених тренировките си, когато почувствах, че трябва. Например, когато коремът ми най-накрая се увеличи, имаше определени упражнения, които вече не можех да правя добре, затова спрях да ги правя. Спуснах товара, който носех, докато вървях и в крайна сметка правех движения само с тежестта на тялото си. Продължих обаче да тренирам до 38 седмица бременност и родих само 4 дни по-късно.

Като споделяте тренировката си по време на бременността си в мрежите, каква е вашата цел? ?

Искам да насърча жените да планират и да се подготвят за бременност. Те могат да предвидят, като се хранят първо с по-здравословна диета и стават по-активни, докато чакат зачеването, за да могат да продължат да спортуват по време на бременност (ако разбира се бременността им върви добре). Твърдо вярвам, че упражненията и храненето здравословно са се отразили благоприятно на бременността и на моето малко. Също така мисля, че това допринесе за факта, че никога не съм изпитвал болка при бременност, бебешки блус или следродилна депресия. Бях готова да се изправя пред предизвикателствата на живота на майката, благодарение на здраво и спокойно състояние на духа.