Читайте онлайн Вие сами трябва да отслабнете! от Luise Lupini Книги
Описание
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Трябва да отслабнете сами!
Связанные категории
Отрывок книги
Трябва да отслабнете сами! - Луиз Лупини
Съдържание
Правила, съвети и малки грехове
Фаза на стабилизиране - това, което наистина има значение
Визии за бъдещето: край и перспектива
Въведение
Още една книга за hCG диетата? да разбира се!
Тази книга е създадена на фона на личен опит, с очевидни отклонения и практически съвети. Въз основа на настоящите хранителни познания се поставят под въпрос някои неща или се търсят липсващи обяснения. По принцип трябва да се отбележи, че не е нужно да купувате книга, за да провеждате тази диета самостоятелно. Цялата информация може да бъде намерена в Интернет. Предимството на книгата е, че тя съдържа цялата необходима информация в компактен вид.
Особеността на тази книга е комбинацията от инструкции и полеви доклади. Критичното разпитване на някои тези и правила, включително възможни (значими) отклонения, практични кухненски съвети и рецепти, както и дневник за диета за разбиране на емоционалните възходи и спадове по време на диетата са съдържанието на книгата. Един акцент е върху фазата на стабилизиране след строгата диета за поддържане на постигнатото тегло. Тук се различавам значително от класическите спецификации. Пренебрегнах историческия аспект на тази диета.
И така, какво е толкова специфично за hCG диетата? Накратко, това е триседмична краш диета от (постно) месо и зеленчуци с ограничение от 500 калории на ден (първото отклонение вече се случва тук: 600 калории са напълно добре, особено ако сте високи). Когато казвам месо, имам предвид риба, птици, тофу и яйца - всички силни източници на протеин. Така че за hCG диетата може да се каже, че е диета с ниско съдържание на калории. Акцентът на тази диета обаче е хормонът на бременността hCG, който вече се предлага навсякъде в хомеопатична форма. hCG е точката на продажба, USP, така да се каже. Очевидно е, че трябва да отслабвате с 500 калории на ден. До каква степен действително действат хомеопатичните капки (глобули), засега ще го оставя отворено. Но това, което се случва като страничен ефект - трябва да се коригира! - е превръщането на метаболизма в кетоза. При метаболизма на кетозата мозъкът използва енергията от кетонните тела на метаболизма на мазнините, което от своя страна води до разграждане на мазнините. В състояние на кетоза апетитът също намалява значително, дори без хормон на hCG.
Поради силния фокус върху протеините, hCG диетата е подходяща преди всичко за всички, които ядат месо. Вегетарианците, които не изключват млякото и яйцата, вероятно дори рибата, се разбират доста добре. Според мен тази диета ще бъде трудна за всички вегани, които трябва да отговорят на своите нужди от протеини предимно с продукти от тофу (без варива, ядки и семена). Но може би и веганите не се нуждаят от диета? Нямам личен опит с това. И може би веганите са пълни и доволни от продуктите с тофу? Идея, която несъмнено е трудна за мен.
Ако просто искате да добиете представа за тази диета, тук ще намерите най-важното, както и тези, които вече са решили да спазват диетата, или тези, които биха искали поне писмена подкрепа по време на диетата. Книгата е написана от някой, който вече е извървял този път. Тук се казва как работи или как може да работи. Но: вие сами трябва да отслабнете!
Желая ви много успехи
Предимства и недостатъци
В центъра на вниманието на критиката: предупреждения и опасения
По отношение на диетата с hCG мненията са разделени: от една страна има експерти (диетолози, лекари, фармацевти и женски списания), които могат само да предупреждават за вредата от тази чудодейна диета - а от друга страна има ентусиазирани фенове, които са направили тази диета сами . Между тях има и такива, които печелят пари с това.
На първо място: не мога напълно да се абонирам за обещанието да отслабна, без да съм гладен. Така наречената постна криза е ограничена, но има моменти, когато просто искате да ядете повече или да усетите вкус към нещо сладко. Но това е всичко. Като цяло трите седмици са сравнително лесни за поддържане.
Най-често срещаните предупреждения за възможни опасности от официални източници, които могат да се видят на множество уебсайтове, са изброени тук на фокус:
Симптоми на дефицит поради недохранване
Сърдечен ритъм и метаболитни нарушения
Възможни непоправими щети поради екстремно недохранване
Странични ефекти от менструални нарушения до тромбоза
Методът не е доказан, няма проучвания