Читайте онлайн Тънък и годен автор на Kerstin Hack Книги
Описание
Храната ви трябва да бъде вашето лекарство. —Хипократ от Кос
Да бъдеш стройна и годна - това е, което мнозина искат. Въпросът тук не е да изглеждаш като модел, а да можеш да овладееш живота с енергия - без излишен баласт и болести, които можеш да избегнеш. Това quadro обяснява кои храни и поведение ви карат да сте слаби и годни. И за какво да внимавате, ако искате да направите доброто на тялото си. Ето ръководство стъпка по стъпка за възприемане на по-здравословен начин на живот.
Въпросите и импулсите за действие ви помагат да приложите прочетеното на практика. Quadro ви вдъхновява и придружава в процеса на обучение с четири импулса на ден: кратък цитат, стимулираща храна за размисъл, провокативен въпрос, практически импулс за действие
Идеален за всеки, който иска да остане във форма за дълго време.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Тънък и прилепнал
Связанные категории
Отрывок книги
Тънък и годен - Керстин Хак
Тънък и годен
Придобиване на здраво, силно тяло
отпечатък
Керстин Хак: Тънък и годен. Придобиване на здраво, силно тяло
Оформление: www.michaelzimmermann.com
Снимки: photocase.com - Baweg (1), FloKu. (6), Francesca Schellhaas (14), beornbjorn (22); pixabay.com - Logga Wiggler (30)
Цитатите идват от колекцията от цитати »Добре казано«, Down to Earth Verlag, 2008.
Много заглавия също са достъпни като
www.down-to-earth.de/ електронни книги.
Покупка от книжарници или директно от издателството:
Надолу на Земята в Chrismedia
Робърт-Бош-ул. 10 35460 Staufenberg
Тел: 06406 - 8346 0 Факс: 06406 - 8346 125
Повече вдъхновение и повече Quadros под
www.down-to-earth.de и www.meinquadro.de.
Седмица 1: От какво се нуждае тялото
1.1 Блестящото ви тяло
Седмица 2: Това, от което тялото няма нужда
Седмица 3: ставам силен
3.2 Стрес от (не) хранене
3.5 Енергия чрез движение
Седмица 4: Останете гъвкави
Може да продължи така
Добри навици
Навикът е въже. Ние тъчем нишка всеки ден и в крайна сметка вече не можем да я скъсаме.
■ Като тийнейджър направих доброволческа година в Англия. Там работех в голямата кухня на учебен център. Опитвахме непрекъснато, докато готвехме - трябва да знаете дали има добър вкус. Имаше и обичайните седем до десет чаши чай на ден в Англия - с мляко и захар. Ефектът: качих килограм всеки месец. Когато се прибрах, спрях захарта в чая си. И майка ми готвеше - с много плодове и зеленчуци от собствената си градина. Паундовете отново се стопиха. За съжаление не винаги е толкова лесно.
Преди няколко години разработих LEA, треньорски курс за хора, които искат да преоткрият физическата и вътрешната лекота. В хода на това работих усилено върху храненето и упражненията, за да разбера какво допринася за фитнеса и стройността. Прочетох и проучих най-важните книги по него.