Чистото хранене е хип - също здравословно ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Чистото хранене е много популярно в Instagram: Младите жени публикуват снимки на своите ястия, на масата се слагат само естествени продукти и съставки. Обясняваме какво стои зад новата хранителна тенденция.
Най-важните правила за чисто хранене
Важно е закуската да не се пропуска. Идеални са шест малки хранения, разпределени през деня, като се консумират особено пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и сложни въглехидрати. За да се храните чисто в движение: пригответе ястия.
| Изкуствените и индустриално произведени храни, обогатени с консерванти и подобрители на вкуса, не трябва да присъстват в менюто. Същото важи и за захарта и бялото брашно. Безалкохолните напитки също са табу. |
Двама, които се хранят чисто
Джулия (вляво) и Луиза се хранят предимно чисто и споделят своите рецепти и преживявания в Instagram. Вашият акаунт „Нашето чисто пътуване“ вече има над 54 000 фенове.
От кога се храните чисто?
Аз, Джулия, реших да опитам чисто хранене през лятото на 2012 г., защото страдах от храносмилателни проблеми и главоболие от години. Освен това исках да се отърва от излишните килограми, с които се бях нахранил.
Какво се промени за вас с промяната в диетата?
Бързо видях, че симптомите ми са се подобрили. Чистото хранене също направи кожата ми по-чиста. И едното или другото кило също изчезва, без да се налага да се отказвате от удоволствието и да броите калории.
С вашия акаунт вие сте модел за подражание за мнозина
млади момичета .
Наясно сме с тази отговорност, но не виждаме проблем да даваме на последователите си съвети за по-здравословен живот. В крайна сметка не продаваме зловещи лекарства или диети, а вместо това оставяме другите да участват в нашата диета без изкуствени добавки.