Чиста румънска диета
Горещи новини
15:40 - Експлозивно проучване. Това е най-големият враг на ваксината COVID-19. Не очаквах това
15:31 - Уникален продукт в света е направен в Република Молдова. Килограм може да струва 1200 евро!
15:22 - Гамбитът на кралицата! Великобритания инвестира сериозно в отбранителната индустрия
15:14 - Последни новини. Сибиу се затваря, моловете се затварят. Други сурови ограничения, обявени от Raed Arafat
15:04 - Правителството подкрепя екологичните проекти на столичното кметство. Букурещ "чист град"
14:57 - „Малкият пръст“ забрави „Голиат“. Лидерът на Националната либерална младеж в нова връзка?!
14:48 - Сигнал в шоубизнеса! Андреа Балан накара волята си. Проблемите са приковани към нея
14:41 - Covid-19. България изпраща пенсионирани лекари на фронтовата линия
14:34 - Кампанията "Без наказания", компрометирана от Дан Барна: "Той каза, че ДНК прави политически досиета"
14:25 - Огромен скандал в румънския футбол. Дело за корупция и подправени мачове
14:18 - Унгария и върховенството на закона. Виктор Орбан прилича на ЕС с бившия СССР
Нека детайлизираме малко: това лекарство за отслабване може да продължи 4-5 седмици. През това време ще свалите поне 10 килограма, максимум 15. Очевидно ще трябва да не изневерявате и да следвате точно стъпките от тази диета.
Опции за закуска
Вариант 1. Изберете парче полента, намазано със сладко от сливи (купете такова без захар. Изпийте голяма чаша лимонада от лимон, грейпфрут и малко мента.
Вариант 2. Яжте парче полента с варено яйце и домат. Изпийте диня и лимонов сок (поставете парче пъпеш в блендер, изстискайте лимон, добавете малко вода и готово).
Вариант 3. Изпийте голяма чаша мляко и изяжте парче полента.
Вариант 1. Круша. Дори и да не сте гладни, яжте тази круша бавно. Той има своята роля в тази диета.
Вариант 2. Слива. Тя е малка, но пълна.
Вариант 3. Малко обезмаслено кисело мляко със супена лъжица овес. Наистина пълна закуска.
Вариант 1. Яжте парче полента с парче сирене и купичка салата от домати и краставици.
Вариант 2. Яжте парче риба с резен полента и купа зелева салата.
Вариант 3. Яжте сирене с по-слаба сметана и купичка салата от цвекло.
Вариант 1. Шепа череши е отлична за това време на деня.
Вариант 2. Грейпфрутът е подходящ за това хранене.
Вариант 3. Можете да изберете ябълка. Има изследвания, които показват, че хората, които ядат ябълка на ден, отслабват много по-лесно.
Вариант 1. Зелена супа. Лек е, с ниско съдържание на калории. Той е идеален за вечеря.
Вариант 2. Зеленчукова салата с пиле. Салата винаги е добър избор при диета.
Вариант 3. Парче пуешко месо с два домата.
Освен това не забравяйте да пиете поне два литра течности на ден, един трябва да е вода.
И движението е от съществено значение. Вярно е, че не е лесно да започнете да спортувате изведнъж, но започва постепенно. Например, през първата седмица, изпълнявайте 3 комплекта от 20 корема, 20 сгъвания на коляното и 5 минути колоездене всеки ден. През втората седмица тя танцува по 30 минути всеки ден. И така нататък. Важно е да запомните, че спортът е от съществено значение при диетата. Не е достатъчно да отслабнете, трябва да имате и тонизирана кожа.