Chiro диета, месо за влюбени - Женски портал

Основата на диетата

Изобретателят на диетата е Организацията за научни и индустриални изследвания на Британската общност в Австралия. Той също така получи името си от институцията въз основа на инициалите на английското му име: Csiro, което е напълно нова диета за уелнес начин на живот.
Защо се различава от останалите? Диетата Chiro, за разлика от останалите, е високо протеинова (особено важна за консумацията на червено месо) и диета с ниско съдържание на мазнини, която е ограничена, тоест с ниско съдържание на въглехидрати. Консумацията на енергия е относително ниска, приблизително 1300 kcal (5500 kJ) на ден, но все пак позволяват доста стени за смучене на сухожилия.

chiro

Можете да отслабнете, но само при условия!

Основната диета препоръчва да се ядат най-малко 200 g постно червено месо за обяд и 100 g други постни животински протеини (риба, пиле или яйца) за вечеря. Освен това позволявайте още три чаени лъжички мазнина или масло на ден. Препоръчва консумация на много плодове и зеленчуци. За активни спортисти към обяда могат да се добавят 100 г месо, допълнителна порция плодове и млечни продукти и малко допълнително масло, което позволява едно „престъпление“ на ден. Накратко, ако някой направи упражнение в допълнение към диетата, то може дори да побере малка бисквитка с шоколадов чипс.