Чипс, подложен на тест Картофи или зеленчуци - кой сорт е по-здравословен Обслужване

Актуализирано: 27.08.20 - 10:49 ч

чипс

Зеленчуковите и бобовите чипове често създават впечатление, че са по-здрави, но това е погрешно.

По-здравословни ли са зеленчуковите или бобовите чипове от картофените чипсове? Най-малкото те рекламират по-малко мазнини и протеини. Какво се крие зад него.

  • Те не трябва да липсват от поредичния маратон: чипс! Но здрави е различен.
  • чипснавънзеленчуци и Бобови растения често продават здравословен имидж.
  • Но какво е това? The Център за консултации на потребителиСеверен Рейн-Вестфалия има тест направени.

Дортмунд - В допълнение към нежните и мазните чипс вижте от скучните картофи Зеленчуков чипс или чипс направени от леща или нахут като лакомство за тях здраве и фигурата. Съответно те също рекламират с него, по-малко дебел да включва. Но как здрави са Алтернативи за лека закуска наистина?

Калории на 100 грама

Мазнини на 100 грама

Въглехидрати на 100 грама

Чипс, подложен на тест: Чипсът, приготвен от зеленчуци или бобови растения, има по-здравословен имидж

Когато сме едно в хранене са научили, че цветното е здравословно. Винаги възможно най-много цветове трябва да попаднат на чинията, тогава тялото е оптимално снабдено с витамини. Но това важи и за тях Чанта чипс?

В края на краищата зеленчуковите чипове са доста цветни. Те често се състоят от Сладки картофи, Пащърнак, червен Молете се и Моркови. Също и други закуски, направени от Бобови растения съществуват, карат го да изглежда по някакъв начин по-здрави да бъде. Но Внимание, с тези Закуски не трябва да се посяга небрежно в чантата. The Център за консултации на потребители NRW има тест направени.

Тест за чипове: консултантски център за консумация дава отрезвяващи знания

The Защитници на потребителите знам мита, че Зеленчуков чипс или кой от Бобови растения по-здрави би трябвало. Следователно те имат Закуски На Калории-, дебел- и Соленост разгледани. Резултатът е отрезвяващ. Малко продукти предлагат истински Икономия на калории.

Особено Закуски навън Бобови растения като Нахут падайте с повишеното си Соленост На. чипс навън зеленчуци понякога дори съдържат повече дебел отколкото оригинала Картофи. За това потребителският център разполага с 80 пържени, печени и надути Закуски разгледани.

Тест с чипс: по-малко мазнини - все още много калории

Стои по-малко дебел върху опаковката, тогава вътре има по-малко мазнини. Може върху него консуматор разчитайте. Това обаче не винаги има решаващ ефект върху Калории на продукт. Кой да бъде Тегло искате да намалите трябва два пъти за това Опаковки за закуски гледам.

чипс навън Бобови растения имали средно 439 килокалории на 100 грама. Картофен чипс докарайте го до 536 калории. Това спестява на чипс навън Бобови растения само 18 процента Калории.

Изглежда още по-зле Зеленчуков чипс навън. Те носят средно 496 килокалории на 100 грама Гълтане забавно с, това е със седем процента по-малко, отколкото при конвенционалните Картофен чипс. Бъдете шумни тук Център за консултации на потребители особено високата Съдържание на мазнини забележимо, което е отчасти над това на Картофен чипс лежеше.

Те са класиката: чипс. Но здравословното е различно. Зеленчуковите и бобовите чипове често продават здравословен имидж.

Чипс, изпитан от консултантския център за потребители: Твърде много сол може да бъде вредно

Това е особено важно Соленост за да разгледаме продуктите. Според Германското общество по хранене (DGE) хората не трябва да тежат повече от шест грама на ден сол да поеме. Тези, които ядат повече, рискуват високо кръвно налягане разболявам се.

Не винаги е лесно да се придържате към него, повечето германци консумират твърде много сол. Което отчасти се дължи на факта, че преработените продукти са правилно осолени. Така също чипс навън Бобови растения.

Вие сте с Център за консултации на потребители с особено висока Соленост забелязан отрицателно. Те често съдържат 50 процента повече сол от конвенционалните Картофен чипс. Така че са в една порция чипс навън Бобови растения (60 грама) съдържат огромен 1,5 грама сол - това е една четвърт от препоръчителната дневна дажба.

Здравословните закуски са различни - не от чантата

Вярно е, обогатете новото Закуски вечерният телевизор на дивана, но един наистина здрави алтернатива те не могат да изобразят дори ако са с Протеини и по-малко дебел рекламирайте. В крайна сметка това се показва и от резултата на кантара.

Кой наистина е здрав Алтернатива за лека закуска нуждите от серийния маратон трябва да са твърде сурови зеленчуци като чушки, краставица или моркови. Добавете потапяне с ниско съдържание на мазнини и това е всичко Гълтане забавно (повече новини за услуги на RUHR24.de).

Видео: Пригответе вкусни зеленчукови чипсове - ето как работи

Но ако това не е достатъчно, можете чипс навън Картофи или друго Зеленчуци лесно го направете сами у дома. Имайте в този вариант консуматор в твоята ръка е колко дебел и сол в крайна сметка в чипс ще заседне.

За Зеленчуков чипс са подходящи Сладки картофи, червен Молете се, Моркови, Пащърнак, савойски или тиквички. Как да ги приготвите:

  • зеленчуци измийте, обелете и на тънко Дискове разрязвам.
  • зехтин смесете с подправки по ваш избор. Малко сол и черен пипер също винаги са вкусни.
  • The Зеленчукови филийки с масло мариновайте и след това изложете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
  • Печете на 150 до 180 градуса за около 30-50 минути, докато стане хрупкава. Обърнете се между тях.
  • The Център за консултации на потребители съветва вратата на фурната да се отваря на всеки пет минути, за да може влагата да излезе.