Чипс или ядки Коя закуска е по-здравословна?
Чипс или ядки: коя закуска е по-здравословна?
10 юни 2016 - 11:13 ч
Копнеете ли за чипове? Тогава бихте предпочели да използвате варианта с по-ниско съдържание на мазнини: Chips Light. Защото те имат наоколо 30 процента по-малко мазнина. Това не означава, че трябва да празнувате необуздано. Защото, макар че чипсът има по-малко мазнини от „нормалните“ картофени филийки, той също съдържа нездравословни наситени мазнини също много калории (но около 60 kcal по-малко от нормалните чипове).
съставки: Картофи, масло, сол, подправки, евентуални подобрители на вкуса, аромати
Хранителни стойности на 100 g: 486 Kcal, 24 g мазнини, 58 g KH
„Светлина“ не винаги означава здравословна. Чиповете кацат на последно място по-ниска оценка.
Ако чипове не са позволени на масата в хола, тогава фъстъчените флипове са. Е, флиповете не са пържени, но са истински Калорийни бомби. Точно както при пуканките, царевицата се изскача и притиска във форма. След това флиповете се овалват в масло, подправки и фъстъци.
съставки: Царевична каша, фъстъци, масло, сол, доматен прах, аромат, подобрител на вкуса
Хранителни стойности: 500 Kcal, 24 g мазнини, 56 g KH
Това прави фъстъка малко по-добър от чипса, но въпреки това нездравословен само поради това Подобрители на вкуса.
The Луга ролка е здраво вкоренен в нашите масички за кафе. Пръчките с гевреци са по-здравословни от чипса, но поради това високо съдържание на сол те увреждат и тялото ви. Високото кръвно налягане или увреждането на бъбреците са някои от последиците от прекаленото ядене на сол. Положително е обаче, че пръчките с гевреци съдържат много малко мазнини.
съставки: Пшенично брашно, сол, мазнини, емулгатори
Хранителни стойности на 100 g: 389 калории, 5 g мазнини, 75 g въглехидрати
С това геврекът се приземява Пето място нашето класиране. Чрез многото въглехидрати но не трябва да ядете твърде много от вкусните пръчки. Имаме чудесна алтернатива за вас по-долу.
В момента горещите ядки уасаби са „в“. Обикновено фъстъците или кашуто са увити в тази пикантна панировка. Тъй като самите ядки вече имат много мазнини, Съдържание на мазнини намалени чрез смесване с тестото - около 50 до 50. Тестото увеличава броя на въглехидрати но силно това, което се забелязва на бедрата ви. The Острота васабито също стимулира апетита. Но ядките са все още здрави: Те имат важни мастни киселини. А уасаби почиства остротата Лигавици.
съставки: Ядки, ориз, брашно, захар, олио, подправка уасаби, евентуално подобрители на вкуса
Хранителни стойности на 100 g: 453 Kcal, 17 g мазнини, 57 KH
Ядките уасаби кацат върху четвърто място поради хранителните им стойности. Ядките обаче могат да съдържат подобрители на вкуса. Затова обърнете внимание на списъка на съставките. Там също можете да видите дали са ядките Плагиатство е направен от концентрат от водорасли, който трябва да бъде отвлечен от клиента за скъпи пари.
Хлябът в началото звучи здравословно. Но бъдете внимателни, защото тази закуска прилича повече на чипс, отколкото на хляб. Чипсът за хляб също е вътре масло Печен хрупкав и в торбичка има почти два пъти повече от чипса. Това, което говори в полза на чипса за хляб, е фактът, че те трябва да дъвчат много повече от тънкия чипс. Това също ще ви направи по-бързо писнало.
съставки: Брашно, масло, сол, захар, мая, оцет, соево брашно, соев цитин
Хранителни стойности на 100 g: 445 Kcal, 15 g мазнини, 65 g KH
По-добре от чипс и флипове, но въпреки това не изяждате цялата чанта.
Не винаги трябва да са пръчки за гевреци: Сусамовите пръчки са страхотни и преди всичко по-здравословна алтернатива. Сусамовите пръчици имат два пъти повече мазнина от пръчките на гевреците, но само половината от тях сол. Освен това сусамът съдържа важни калций и витамин Е, които са полезни за вашата коса и кожа.
съставки: Брашно, сусам, растителна мазнина, сол, малцов екстракт, мая
Хранителни стойности на 100 g: 417 Kcal, 11 g мазнини, 64 KH
Дори и сусамовите пръчици да са много въглехидрати собствени, те са много по-здравословни от чипсовете. Така че кацате на второ място нашата класация за закуски.
Сега най-накрая можете да го вземете: пътека микс. Защото тук има много добро: Ненаситени мастни киселини, Витамини, минерали и захари. Така че всички ваши мозък трябва да се грижи перфектно. Това също трябва да изясни връзката с ученика.
съставки: Стафиди, бадеми, лешници, кашу, червени боровинки, захар, масло
Хранителни стойности на 100 g: 472 Kcal, 31 g мазнини, 40 KH
The смес дали. Защото дори и да има много мазнини в пътеката, здравословните „ползи“ надвишават.