Чили ли ви отслабва?
Дали яденето на люти чушки ще ме накара да отслабна ?
Трябва ли да добавя люти чушки към диетата си ?
Когато искате да отслабнете, независимо дали чрез връщане към спорта или чрез промяна на хранителните си навици - или в идеалния случай и двете 🙂 - ние сме склонни да търсим преки пътища, чудодейни методи.
За да спестите време или просто за да го улесните.
И тук идва чилито.
Изгаряне на мазнини? Ускорител на метаболизма ?
Какви са полезните ефекти на лют червен пипер за организма ?
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че няма чудо продукт
Без „изгарящи мазнини“, без храни, които по чудо ще ви накарат да загубите мазнини.
Важни са само калориите.
Входящи калории - храната, която ядете.
И изходящите калории - енергията, която тялото ви изразходва за един ден.
- Ако внасяте по-малко калории, отколкото консумира тялото ви: имате калориен дефицит, отслабвате
- Ако внасяте повече калории, отколкото консумира тялото ви: имате калориен излишък, наддавате
Толкова просто.
Впоследствие всеки има своите цели по отношение на загуба на тегло (загуба на мазнини) или наддаване на тегло (мускулна печалба).
Във всеки случай, важното за отслабването е да си в калориен дефицит.
И поддържайте този калориен дефицит достатъчно дълго.
Хей, можете да си представите, че ако ядете 1400 калории на ден здравословни и балансирани храни или 1400 калории бисквитки и чипс, това няма да даде същия резултат 🙂
Но така, пиперът във всичко това ?
Чили все още е интересно като част от диета
Да, защото все още има изгодни свойства.
Първото нещо е това лютата чушка ще ускори до известна степен метаболизма ви.
Капсаицинът е един от активните компоненти на лютите чушки, което му придава пикантната страна.