Чийзкейк Dukan за фаза 1 преобразуване

... живейте по-добре.

рецепта

За кръгъл тиган с пружинна форма:

диетата Дюкан

  • 1k кварк (постно без мазнина!)
  • 4 яйца, разделени
  • 3 супени лъжици овесени трици
  • 1 шушулка ванилия
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 2 чаени лъжички мляко (постно, около 0,2% мазнини)
  • Подсладител (напр. Спленда или Стевия)

Изстържете пулпата от шушулката ванилия.

Разбийте жълтъците до разпенване, смесете добре с кварка, млякото, бакпулвера, ваниловата каша и овесените трици. Подправете на вкус със Splenda.

Разбийте белтъците до твърд сняг, смесете внимателно със смес от кварки.

Поставете в покрита с пергамент тавичка с форма, поставете в предварително загрятата фурна и печете 1 час.

Съвет: Ако тортата започне да потъмнява преди време, покрийте с хартия за печене.

оценка

Този чийзкейк е подходящ за всички, които не искат да минат без чийзкейк по време на Dukan или други диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Подходящ е за Dukan от първата фаза, но имайте предвид максималните количества за овесени трици и яйца.