Чия диета

Разбира се, до преместване и т.н.

Ако мога да разбера повече и ако мога да намеря възраст, не, колко успях да изпусна за даден момент, например: за 1 месец -5кг

Определено си взех мляко без глутен.

С приема на въглехидрати, поради моето изграждане, мисля, че ако се концентрирате върху хляб, тестени изделия и т.н. Бих го изял, не бих наистина наддал с количество ситост. НО от друга страна, бих бил зле за глутена. Що се отнася до млечната захар, млечните протеини ... така че ако обърна внимание, ги избягвам. Разбира се, те също играят роля в контрола на теглото, тъй като глутенът и млечните продукти/съставки могат да бъдат особено вредни за метаболизма на много хора.

Но след това много въглехидрати. Понякога се опитвам да поставя ch като основно хранително вещество, независимо дали е ориз или дори захар, вкусно е. Но дори и да не съм дебел с високи нива на инсулин, промяната в кръвната захар със сигурност се разбира от тренировъчните ми резултати, благосъстоянието . така че предпочитам зеленчуци, месо и достатъчно мазнини, за да се чувствам добре от приема на калории, натискам за да се чувствам заредена с гориво (и мога да тренирам нормално).

---