Чичо Бенс изразява ли ориза, благоприятстващ отслабването като обяд (калории)

3 отговора

изразява

Зависи от общия брой ккал на ден, а не от едно ястие, защото вашият ден. -или. Седмичният баланс трябва да е правилен.

Нуждаете се от още по-малко калории, ако го направите сами.

Когато растете, изобщо не бива да отслабвате, освен ако нямате наднормено тегло, тъй като тялото ви се нуждае от всички важни хранителни вещества и при следващия растеж всичко отново ще изглежда различно, защото след това отново.

Трябва да сте сигурни, че имате достатъчно течности, мазнини, продукти с пълна корона, зеленчуци и плодове без захар. Хранене на храни като: торти, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто намалете. Трябва да консумирате повече, отколкото приемате, и все пак да имате дневен или седмичен баланс, така че метаболизмът Ви да не намалява.

Спортовете за издръжливост ви помагат да регулирате теглото си, което включва колоездене, джогинг, кънки на кънки, плуване и др.

Просто яжте здравословна и балансирана диета, упражнявайте се, тогава тялото ви ще го регулира от само себе си.

Не. В удобната храна има твърде много добавки и подобрители на вкуса!

От куп супа зелени (зарчета много фино) и лук (фино зарчета) сварете бульона. Как работи: Потнете малките кубчета с малко олио в тенджера, докато лукът започне да кафяв. След това налейте 1/4 литра вода и оставете да къкри, докато течността придобие добър цвят. Подправете на вкус със сол, черен пипер и ситно нарязания магданоз.

Прецедете през сито или оставете зеленчуците в него. Въпрос на вкус. Оставете бульона да се охлади и замръзне в тава за лед. така че имате порционни количества.

Вземете стъклен съд с капак за Micro или алтернативно този тук: http://www.pearl.de/a-NX6002-3010.shtml, имам го.

1 чаша ориз, 1 чаша вода, 1 куб запас от хладилника. След като приготвите ориза, пригответе го с парахода и имате нискокалорично ястие, без добавки и подобрители на вкуса. В горната пара може да готвите ситно нарязани СВЕЖИ зеленчуци с ориза и да ги разбърквате след това. Обичам сладкия грах с него например.