Чиа - Томан диета

Ако успея, ще работи за всеки!
С промяна в начина на живот срещу високо кръвно налягане

Чиа - известен още като ацтекски градински чай (Salvia hispanica) - хранително растение от централноамерикански произход, отглеждано заради малките си семена. Той принадлежи към реда на цветето на устните, включително семейството на коприва сираци и рода на градинския чай. Близкородният мъдрец от гълъби (Salvia columbariae) и е известен като „златна чиа“.

Защита кожата през

Ацтекските градински чай са много малки, приблизително. те са с размерите на маково семе. Те могат да бъдат черни, бели, сиви или дори кафяви. Те обикновено се класифицират като фалшиви зърна, както и киноа. Съставът им на макроелементи обаче е по-близък до този на маслодайните семена, въпреки че калоричността им е малко по-ниска. Името на растението е ацтеките чиан идва от дума, която буквално означава: мазна. Сто грама сухи семена от чиа съдържат средно 6,1 g смилаеми въглехидрати, 37,7 g фибри, 15,6 g протеини и 30,8 g мазнини. Почти три пети от съдържанието на мазнини се осигурява от незаменима алфа-линоленова киселина (ALA), която е една от омега-3 мастните киселини. Повече ALA се съдържа само в лененото семе.