Чиа семената за отслабване лекуват богати източници на Омега 3 мастни киселини и фибри
Семената от чиа съдържат повече полезни витамини и минерали от много плодове, зеленчуци и млечни продукти и ползите от тях са многобройни. Тези семена са много подходящи при диети, но също така и при храносмилателни проблеми.
Семената от чиа могат да бъдат включени във всякакви вкусни рецепти, като торти, салати или дори енергичния шейк за закуска.
Тези суперхрани абсорбират вода бързо, 12 пъти над собственото си тегло, два пъти повече, отколкото абсорбират известните ленени семена, ключова причина, поради която семената от чиа имат успокояващ ефект върху червата, като практически помагат на храната да се плъзга лесно през храносмилателния тракт.
Много малко количество семена от чиа при всяко хранене ви помага да загубите нежелани килограми за нула време.
Ароматът на семената от чиа е неутрален, така че той просто „изчезва“, когато ги смесите в любимата си храна. Освен това семената от чиа ви дават енергия.
Ползите от семената от чиа
Семената от чиа съдържат много минерали, необходими за правилното функциониране на тялото, включително: калций (5 пъти повече от пълномаслено мляко), желязо (2 пъти повече от спанак) и магнезий (14 пъти повече от броколи).
калций е от съществено значение за развитието и поддържането на костната система, осигурява съсирването на кръвта и магнезий играе жизненоважна роля в човешкото тяло, тъй като осигурява метаболизма на въглехидратите, липидите и протеините, както и нормалното функциониране на мускулите.
Какво ще кажеш желязо, това е незаменим минерал на живота, който се намесва в процеса на транспортиране на кислород и хранителни вещества до сърцето и мозъка, "двигателите", които ни поддържат живи.
Семената от чиа също съдържат седем пъти повече витамин С отколкото портокалите и толкова пъти повече Омега 3 мастни киселини отколкото сьомга. Тези хранителни вещества осигуряват защитна роля срещу оксидативен стрес и укрепват имунната система.
В същото време семената от чиа са най-добрите източници на влакна, като по този начин помага за регулиране на чревния транзит и предотвратява често срещани проблеми като запек или подуване на корема.
протеини качествените семена от чиа помагат да се поддържа чувство на ситост, което е от съществено значение в процеса на отслабване, а антиоксидантите (които са три пъти по-богати от тези в пресните боровинки) предпазват тялото от вредното въздействие на свободните радикали, като по този начин предотвратяват окисляването на клетките и преждевременно стареене на тъканите.
Семена от чиа могат да се добавят и към зърнени храни или кисело мляко за закуска. Те осигуряват увеличен обем енергия, подобряване на чревния транзит (без запек, подуване на корема, газове, спазми) и контрол върху теглото (премахва глада и желанието за сладко).