Чиа Семена Абсолютна Суперхрана (Отслабване, Диабет и Болести)

отслабване

съдържание

Семена от чиа - какво е това?

Сигурно сте чували за семена от чиа и преди, нали? Да, още един термин, който току-що е пуснат на пазара и се казва, че е невероятно здрав. Знаеш ли какво? Малките семена са здрави и те имат всичко зад семената. И не че семената от чиа са нови, защото те са били известни на древните маи и съществена част от диетата. Междувременно семената от чиа от Мексико и Централна и Южна Америка пристигнаха в Европа и сега се утвърждават като най-популярния продукт на здравния пазар. Но защо е толкова популярен? Съвсем просто: семената от чиа са най-добрият източник на енергия. И на всичкото отгоре: семената от чиа предотвратяват, облекчават или напълно премахват болестите. Искате ли да знаете какви лечебни сили са в семената от чиа? След това прочетете тук и разберете точно това!

Защо семената от чиа се считат за суперхрана?

Първо: Какво всъщност означава суперхрана? Superfood описва храни, които са особено здравословни поради многобройните им хранителни вещества. Семената от чиа са точно това. Здравословни и пълни с енергия!

Семената от чиа, например, насърчават храносмилането и Регулиране на кръвната захар. Това означава, че хората с диабет могат да получат значителни ползи от консумацията на семена от чиа.

Киселини и болки в ставите също могат да бъдат значително облекчени и дори напълно победени чрез редовна консумация на семена от чиа - семената от чиа също насърчават ясен тен и помагат при диети.

Какви витамини има в семената от чиа?

Антиоксиданти, Протеини, Фибри, Витамини, Минерали и висок Омега 3-Заплата - отгоре на това Витамин А, Витамин В, калий, цинк, Фолиева киселина като незаменими аминокиселини.

Изследвания на семена от чиа

Според проучване на Nutritional Science Research Institute (Масачузетс, САЩ) семената от чиа имат ефект на разреждане на кръвта - това означава, че рискът от Нарушение на кръвообращението да се разболее ясно мивки. И не само това! Също усложнения като едно удар или един Сърдечен удар може чрез ефекта на разреждане на кръвта наведена напред ще.

Това проучване също подкрепя тезата, че семената от чиа са Повлияват положително нивата на кръвната захар. Поради тази причина диабетиците трябва да включат добре известната суперхрана в диетата си.

Как семената от чиа подпомагат храносмилането ви?

Ако ядете твърде малко фибри, това може да причини сериозно стомашно-чревно разстройство - така че можете да страдате от запек. Ето защо е изключително важно да консумирате достатъчно фибри, за да предотвратите това.

Храните, особено богати на фибри, включват амарант, овесени люспи, хрупкав хляб, царевица, броколи, копър, къдраво зеле, тиква, морков, звънец, ябълка, авокадо и много други!

Когато става въпрос за съдържание на фибри, обаче, това са семена от чиа - те съдържат 34 процента фибри! И точно това може да стимулира храносмилането ви и да избегнете запек. За това обикновено е достатъчна супена лъжица семена от чиа. Просто смесете семената в кварка или мюслите и подобрете храносмилането си сутрин.

Между другото: Ако сте на мнение, че не сте в състояние да консумирате достатъчно фибри и че семената от чиа не помагат при чревните Ви проблеми, тогава препоръчваме хранителни добавки като черупки от Flosame и Flora Bifido. Вероятно имате много бавно черво като цяло - ние вече разгледахме тази тема за вас тук.

Как семената от чиа ви помагат да отслабнете?

Семената от чиа могат да осигурят ценна помощ в рамките на диета - те имат свойството да бъдат дванадесет пъти по-големи, когато влязат в контакт с течност. Това означава: Ако добавите супена лъжица семена от чиа към вашето кисело мляко, кварк, мюсли с мляко и т.н., семената набъбват изключително много. Това от своя страна означава, че стомахът ви също е правилно напълнен от и без това малкото количество от една супена лъжица. Предимството на включването на семена от чиа във вашата диета по време на вашата диета е, че ще бъдете сити за дълго време. Звучи добре, нали?

Разбира се, освен ценни протеини и витамини, семената от чиа съдържат и въглехидрати. Те се освобождават толкова бавно от тялото, че нивото на кръвната Ви захар остава постоянно. Ако нивото на кръвната Ви захар остава постоянно, това означава, че не изпитвате апетит за храна. И нека бъдем честни - гладът за храна е ужасен. Но особено по време на диета!

С две думи: защо трябва да използвате семена от чиа?!

    Семената от чиа понижават нивата на холестерола

Семената от чиа като част от храненията не само ви поддържат сити за дълго време, те са най-добрият вегетариански източник на омега-3 мастни киселини. Преди всичко обаче алфа-линоленовата киселина, която регулира метаболизма на холестерола в дългосрочен план.

    Семената от чиа са ефективни срещу киселини

Чаена лъжичка сухи семена от чиа с последваща чаша вода свързва излишната стомашна киселина - семената абсорбират всички течности, включително стомашната киселина. Положителният ефект: Сбогом киселини.

    Семената от чиа насърчават метаболизма

Омега-3 мастните киселини и аминокиселините са от съществено значение за здравословния метаболизъм! И точно това съдържат семената от чиа в изобилие. Ако редовно интегрирате семена от чиа в храната си, имате възможност да поддържате циркулацията си.

    Семената от чиа са полезни за сърцето

    Тъй като редовният прием на семена от чиа осигурява на организма много омега-3 мастни киселини, съотношението между добър и лош холестерол също е балансирано. Поради тази причина рискът от отлагания в кръвоносните съдове и свързаният с това проблем от сърдечно-съдови заболявания е намален - и кръвното налягане може да се регулира.

    Консумация на семена от чиа за хора с непоносимост към глутен

Семената от чиа са без глутен - ако страдате от непоносимост към глутен, можете да консумирате семена от чиа без никакви проблеми.

    Семената от чиа насърчават зарастването на рани

Чиа семената осигуряват многобройни аминокиселини, микроелементи и широка гама от основни витамини. По този начин семената подпомагат обновяването на клетките и регенеративните и лечебни възможности на вашето тяло.

    Чиа семена за диабет

Според проучвания семената от чиа имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Семената от чиа са особено интересни за диабетиците. Вие също сте диабетик? Тогава можем само да ви посъветваме да включите малките семена в диетата си.

    Семената от чиа са ефективни срещу заболявания на щитовидната жлеза

Семената от чиа съдържат много селен и цинк - тези съставки могат да помогнат за регулирането на щитовидната жлеза.

За какво трябва да внимавате, когато консумирате семена от чиа?

Уверете се, че не консумирате повече от две супени лъжици семена от чиа на ден. Докато фибрите са от съществено значение за тялото ви и особено за храносмилането, излишните фибри могат да навредят на тялото ви. Тъй като малките семена набъбват толкова невероятно, не забравяйте да добавите достатъчно течност - препоръчват се 300 мл на супена лъжица семена от чиа, в противен случай могат да възникнат храносмилателни нарушения в стомашно-чревния тракт.

Заключение за семена от чиа - вашата суперхрана

Семената от чиа наистина не трябва да липсват във всяко домакинство. Можете не само да ги приемате със сладки ястия, но и да ги комбинирате със солени ястия. Не само, че малките ви пълнят и помагат да отслабнете - те активно насърчават храносмилането ви и могат да предотвратят множество заболявания. Истинска суперхрана.

Кредити за снимки Оригинални отпечатъци в хронологичен ред

1. © sarsmis/Fotlia
2. Pixabay
3. Pixabay
4. Pixabay