Чи Гун - какво е това и как може да ни помогне 9 живота
Ци Гонг е здравна система, която интегрира нежни и елегантни упражнения, дихателни техники и различни форми на концентрация.
Това е китайска здравна система и първите рекорди датират от 2500 години. Възможно е някои упражнения да са по-стари, защото рисунките показват същите движения, които се правят днес и ако не са били ефективни . е, никой не би си направил труда с тях.
Говорим за тяхната ефективност от хилядолетия, да видим: какви са ползите от тези упражнения?
Специфичните ползи от практикуването на Ци Гун
Първият ефект от тези практики е повишаване на здравето и благосъстоянието.
Мускулите се разтягат, укрепват и тонизират. Тялото укрепва своята гъвкавост и възпалението на ставите значително намалява. Проведени са проучвания за подобряване на здравето и намаляване на болката, специфична за страдащите от остеоартрит. Ако има значителни подобрения в такива ситуации, ефектите ще бъдат по-бързи и по-силни за човек със средно ниво на здраве.
Нека не си представяме сега, че практикуващият Ци Гун ще има подутите мускули на културист. Резултатът ще бъде хармонично, еластично тяло с течност, елегантни движения и висока жизненост и издръжливост.
Използваните дихателни техники имат първия ефект за намаляване на стреса и премахване на безпокойството. Те са полезни за придобиване и подчертаване на чувство за фокус и присъствие. Те помагат да се успокоите, а сънят ще бъде по-дълбок и по-спокоен.
Друг ефект е да се увеличи способността за усвояване на кислорода. Това не е непременно увеличаване на обема на гърдите. Става въпрос за способността на белия дроб да усвоява по-добре кислорода от въздуха . що се отнася до големите градове.
Различните форми на концентрация усилват физиологичните и умствените резултати. Използването на внимание по специфични начини води до откриване на собственото тяло, до бързо постигане на състояние на спокойствие и умствена яснота.
Много физически проблеми възникват или се влошават от психически или емоционален стрес. На практика не бива да се пренебрегва ефектът от психическото състояние на спокойствие и равновесие. Практиката Ци Гонг помага за овладяване на стреса, гнева, депресията и като цяло премахва психическото объркване.
Как да практикуваме Ци Гун?
Движенията в Ци Гун са нежни, плавни и спокойни. В тази практика не се предвижда практикуващият да се поти. В зависимост от практикуваната форма, човек стои или седи.Трите аспекта на упражненията:
- нежни и плавни движения
- тялото никога не се поставя в екстремни ситуации
- дълбоко дишане
- ясно състояние на духа.
Упражненията са ритмични и плавни. По принцип, точно както водата тече без усилия и избира най-лесния сън, телата на практикуващите ще се движат плавно, намалявайки риска от възможни инциденти и обучавайки тялото (но и ума) какво означават концентрация и баланс.
Ци Гун е лесен за научаване и е за всеки.
Упражненията са лесни и лесни за научаване. Трябва да знаете, че системата за упражнения е предназначена да повиши здравето и издръжливостта на тялото ви от момента, в който сте. Има и упражнения за възстановяване за хора, които не могат да станат от леглото поради заболяване или операция.
Можете да бъдете спортист с дългогодишен опит зад гърба си или някой, който никога през живота си не е спортувал. Упражнението ще подобри вашата издръжливост и жизненост.
Ци Гун и умствена яснота
Много физически проблеми възникват или се влошават от психически или емоционален стрес. Не бива да се пренебрегва ефектът от състоянието на мир и равновесие. Практиката Ци Гонг помага за овладяване на стреса, гнева, депресията и като цяло премахва психическото объркване.
Ци Гун и личностно развитие
В допълнение към постигането на специален психически и емоционален баланс, практикуващите започват да възприемат някои особености на биоелектричното поле. Те ще започнат да възприемат Вселената чрез модели и нива на сложност, които са по-добри и недостъпни за необучени хора.
Ци Гун не е култ или религия.
Бих искал да изясня този момент. Практиката Ци Гун включва използването на понятия, свързани с физиологията на тялото, психологията и законите и принципите на биологията, химията и физиката. Не се говори за вярвания и духовен избор.
Целта е да се получи напълно здраво, красиво и устойчиво тяло. Умът става спокоен, ясен и притежава голяма сила на концентрация. Емоциите са живи, здрави и поддържат тялото и ума.
Това, което практикуващият прави с тези дарове в своите духовни избори ... това вече е негов избор и отговорност.
Що се отнася до Ци Гонг, ми е трудно да спра.
Много ми е интересно какво искате да знаете?