Алкохолен калориен капан Защо го дебелее - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сладки грехове: Обичаме да се наслаждаваме на Piña Colada & Co. в бара. Но бъдете внимателни, алкохолът с калории може дори да спре загубата на мазнини!
Събота вечер, време за излизане. Но ако се срещнете с приятели за коктейл или си поглезите хубава бутилка вино в ресторант с любимия човек, трябва да знаете едно: след мазнините в храната алкохолът е най-енергийното хранително вещество.
Един грам алкохол съдържа огромен седем килокалории, един грам мазнини дори девет килокалории. За сравнение: един грам протеин или въглехидрати, от друга страна, има само четири килокалории всеки.
Дори умерената консумация на алкохол инхибира метаболизма на мазнините
Тялото се опитва да разгради алкохола, преди да изгори мазнините. От това следва, че дори умерената консумация на алкохол има отрицателен ефект върху липидния метаболизъм. Сладките алкохолни напитки като смесени напитки и ликьори също съдържат много захар.
Ако тази вечер имате кремообразна пина колада, бързо ще имате 336 калории и цели 26 грама алкохол. И дори чаша тежко червено вино има 195 калории и 24 грама алкохол.
Алкохол: Това са по-леките алтернативи
По-леките алтернативи са винени шприцове (68 калории, 8 грама алкохол), сухо пенливо вино (76 калории, 10 грама алкохол) и джин и тоник (87 калории с 6,6 грама алкохол). Различни алкохолни напитки, безалкохолни и топли напитки могат да бъдат намерени в таблична форма при проверката на калориите.
И какво означава това за довечера? Пийте много вода, предложи се като шофьор. Първо, ще обичате всички заради това, второ, утре ще имате ясна глава и трето, можете да се гордеете с това колко сте последователни.
Много повече чудесна информация също Управление на фигурата, идеално тегло и модерна фитнес кухня можете да намерите онлайн на нашите големи тематични фокусни страници: