Четирите фази на разделяне - и как да ги преживеем
"Боли толкова зле"
Сега се случи. Любимият го няма. Вие сте парализирани. Плачете, дори ако сълзите нямат нищо общо с работата на мъката, а са чиста реакция на стрес
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Роб, fotolia
Можеш да го направиш: Отделете време да скърбите, но не се изолирайте. Успокояващо е да се доверите на близки - алтернативно и на треньор или терапевт
„Това не може да е вярно“
Парализата е последвана от усилия за предотвратяване на бедствие. Мнозина се опитват да променят мнението на другия, искат да преговарят и да се „подобрят“. Редуват се предизвикателството, страхът, надеждата, болката
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Deklofanek, fotolia
Можеш да го направиш: Контролирайте импулсите, без да ги потискате. Разговорите и списанието помагат за сортиране на мисли и чувства. Пишете писма до бившия си, без да ги изпращате
"Може би ще оцелея"
Разстоянието до бившия бавно става забележимо. Мисълта „така е, както е“ ви пренася през деня ви - поне от време на време. И все пак има неуспехи
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Leah-Anne-Tho, fotolia
Можеш да го направиш: Този епизод задейства творческа фаза. Използвайте енергия, боядисайте апартамента, обърнете гардероба си навътре. Така изграждате самочувствието си
„На нови брегове“
Самочувствието се връща - дори понякога да е на разклатени крака. Мисълта, че нов мъж ще намери място в живота ви, не изглежда абсурдна
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: Oliver-J., fotolia
Можеш да го направиш: Наслаждавайте се на всяка щастлива минута, срещайте се с приятели - и вижте неуспехите какви са те: здравословна форма на примиряване с вашия път от „ние“ до „аз“.