Четирите фази на диетата на Пиер Дюкан

Dukan е най-известната диета в света, много лекари са обсъждали нейните положителни и отрицателни ефекти.

The диета Дюкан носи името на своя основател Пиер ДУКАН. Това е протеинова диета, която ви позволява да отслабнете в 4 фази, повече или по-малко дълги.

4-те фази на диетата на Дюкан

Първият се нарича фаза на атака, и се състои от консумация само на чист протеин (PP).

Трябва да се спазва между 3 и 10 дни (в зависимост от общия брой килограми за сваляне). По време на тази фаза е възможно да се консумират по желание всички храни, които съдържат протеини (месо, риба, яйца, ракообразни, кисело мляко и млечни продукти при 0%).

Извиква се втората фаза фаза работа-обучение. Състои се от редуване на консумацията на чисти протеини (PP) с тази на протеини + зеленчуци (PL) за 1, 3 или 5 дни.