Четириседмична диета, нова диета

Четириседмичната диета "Фитнес и хранителен ефект" е разработена от диетолога Мишел Сторфер и Фая Нилсон, фитнес специалист, която препоръчва да се ядат въглехидрати, кафе и шоколад. горещо, яде храна до ситост и упражнява умерено, пише Mediafax.

28-дневната програма включва дни, когато кардио упражненията трябва да се изпълняват интензивно, но също така дни на релаксация и ден, посветен на упражнения за разтягане.

Според плана за упражнения, след седмица три дни трябва да бъдат посветени на 30-минутни упражнения, фокусиран върху тонизиране на мускулите и придобиване на издръжливост.

Два дни трябва да бъдат посветени на релаксация, без упражнения, един ще включва упражнения за разтягане, а един от дните ще съдържа интензивна програма от кардио упражнения.

Що се отнася до диетата, тя трябва да включва три основни хранения и две закуски, които не изключват шоколада, но трябва да се фокусират върху здравословна храна, без продукти, много богати на захар и мазнини.

---