Четири причини да прескочите въжето сега - archyworldys
С наближаването на празниците искате ли да свалите няколко килограма и да усъвършенствате фигурата си за кратко време? Не чакайте повече и залагайте на въжето за скок без забавяне !
1. Той усъвършенства силуета и ви кара да отслабнете бързо
Изключително ефективно за сваляне на няколко килограма преди лятото, скачащото въже използва много части на тялото: ръцете, краката, гърба, задните части и корема. Благодарение на него силуетът се усъвършенства, тялото се укрепва, мускулите се тонизират. Всъщност 15 минути прескачане са еквивалентни на 30 минути плуване или джогинг, 45 минути каране на ски или час волейбол. Натискайки до един час практика, ще можете да елиминирате до 750 калории. Накратко, въжето за скачане е идеално за всички, които искат да спазват диета или лека физическа активност: при редовна практика (три сесии от 20 минути на седмица), тя помага за драстично топене на мазнини (и следователно борба с целулита). Не напразно боксьорите я карат да отслабне преди битките !
2. Това е полезно за сърцето
Добри новини ! Следователно въжето за прескачане е отлично кардио упражнение. Като скача редовно, скачащото въже също увеличава капацитета на белите дробове, укрепва баланса, но и издръжливостта. Всъщност тази дейност подобрява тонуса на сърцето и кръвоносните съдове. По време на упражненията телетата „масажират“ дълбоките вени и следователно предизвикват по-добро връщане на кръвта към сърцето. Не се препоръчва обаче за хора със ставни болки или сърдечни проблеми.