Четири от петте хранения на ден трябва да имат плодове и зърнени храни FEOL
Как изглежда менюто на столовата, може да има малък ефект върху родителите (макар че ако са много недоволни, могат да издадат звук за това), но също така може да има голям ефект върху това колко отворено, приемащо и приучено е детето към по-здравословна храна.
Попитахме диетолога Enikő Mészárosné Jaskó за това как в идеалния случай трябва да се съчетае диетата на предучилищната и началната училищна група. Попитахме и защо не е добре да имаме паста в менюто твърде често или как да ги накараме да обичат по-специално ястие.
Г-жа Enikő Maskárosné Jaskó говори за идеалната диета
Снимка: FMH
По принцип тестените изделия не трябва да се дават повече от два пъти през десетдневен интервал от време, така че тестените изделия могат да бъдат включени в менюто веднъж като основно ястие и веднъж като гарнитура. Най-големият проблем с тази храна е, че консумирате твърде много от нея, добави диетологът, тъй като прекомерният прием може да допринесе за затлъстяването.
В детските градини десет часа е по-скоро природа за закуска, защото много деца не закусват у дома. По този начин се предлагат сладкиши, сандвичи и други ободряващи ястия, а често същото важи и за закуски, което е по-малко полезно. Към края на деня децата трябва да се стремят към по-леки ястия, дори парче пълнозърнест набрашнен хляб със зеленчуци, покрити с по-постна шунка.