Четири нискокалорични рецепти с ананас - стъпка към здравето
Ананасът е един от най-вкусните и здравословни плодове наоколо. С кисел вкус с докосване на фина сладост, той е много популярен и идеално се съчетава с меса. Също така е идеален за салати и се използва при приготвянето на фантастични десерти; и разбира се, пиенето на сок от него е чисто удоволствие за небцето !
Към всичко това трябва да добавим нейните невероятни полезни свойства, които повечето от нас знаят и които диетолозите продължават да препоръчват, защото е отличен съюзник по време на диета.
Ето защо е силно препоръчително да го включите в нашите хранителни навици, като го консумирате или в сок сутрин, или в пресни филийки, които можем да добавим към нашите салати.
Поради всички тези причини искаме да ви дадем тези прости рецепти, така че вие и вашето семейство да се насладите на огромните ползи от ананаса. !
Свойствата на ананаса
Ананасът е тропически плод, който днес може да се намери по целия свят и който в зависимост от сезона идва при нас на разумна цена.
Въпреки че често се представя в консервирана и сиропирана форма, препоръчваме Ви винаги да я консумирате прясна, за да можете да се възползвате напълно от нейните свойства:
- Ананасът е диуретик и пречистващ.
- Той насърчава елиминирането на токсините.
- Предотвратява запек.
- Помага на храносмилането.
- Изгаряйте мазнини.
- Богато е на витамин С, витамини В1 и В6, фолиева киселина и калий .
- Съдържа ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането и елиминира чревните паразити.
Рецепти на базата на ананас
Пилешка салата от ананас
- 1 пиле на пара
- 1 пресен ананас
- Голяма ябълка
- 1 лимон
- 1 зелена салата
- Няколко малки супени лъжици зехтин
- Две ядки
- Две малки стръка целина
- Малко зърнено горчица
- Лимонов сок
- Щипка пипер
- Започваме с измиване на марулята и я нарязваме на малки парченца според желаното количество, след което измиваме ябълката и ананаса, обелваме ги и ги нарязваме на парчета.
- След това обелете целината и я настържете, сложете я в купа за салата и добавете лимоновия сок, орехите, нарязани на малки парченца, щипка пипер и синапено семе. Оставяме го да мацерира половин час.