Чете само за Великден
оригиналното качество на блога
Тази година - едва ли мога да повярвам - отидох на пълен пост в Страстната седмица.
Което означава, че не съм ял от 6 сутринта до 9 сутринта на Великден. Това означава 159 часа излизане от това, което ядем, независимо дали съм гладен, о, не съм ял прекалено много, може ли все още да се побере в тази бягаща пътека за кисело мляко, оставяйки всичко изцяло, защото ми е скучно. Искам да бъда по-добър, по-чист.
Досега проблемите с храната не са повдигнати в триъгълника зърнени култури-кроасани-спагети, вече съм критикувал съветите на списания, фитнес сайтове, хранителни извори, рецепти, въглехидрати и зърнени глави, но и в моята здравословна, нетна, но поне качествени храни. тези съмнения, а отчасти и във връзка с храненето на моя сисерахадам - исках този мозък да спре, храненето ми да стане просто, праисторическо, безспорно отново. Това се случи. В края на публикацията пиша за това, което смятам да променя като принцип в храненето, за да бъдем още по-добри и да не прекалено сложни.
Какво обаче влезе в стомаха ми през добрите шест дни: малко кафе, масло с върха на ножа или чаена лъжичка млечна мазнина (твърдата горна част на крема). Може да възникне: защо е това, защо е мазно. Мисля, че единственият истински парад при гладуването е липсата на мазнини, това разбива лицето, кожата, косата. След няколко дни липсата на протеини не е проблем, тялото се грижи за въглехидратите (кръвната захар) (в случай на добре функциониращ метаболизъм). Също така консумирах билков чай за почистване на коприва и черен дроб, много вода, моите витаминни таблетки, колагенови таблетки, свързани с упражненията BCAA (аминокиселинни таблетки) и общо четири дъвчащи средства срещу сухота и липса на вкус. В сряда сдъвках две вече изписани черни маслини, оставени от децата на пицата им и лист босилек.
Не спрях с тренировките: в понеделник имаше много твърда разходка във фитнес с HIIT клас, след това имаше много повече ходене, пазаруване, малко велосипеди, намалено плуване в сряда (само 20 дължини, 660 метра), скуош във вторник и петък, още един тежък във фитнес за петък, немалко разходки с кучета, изкачване на стълби и три пъти сауна. Не очаквах огромно представяне от себе си, бях по-слаб, почивах повече и изобщо не бягах (това е най-трудното от всички).
Когато започнах, събрах много малко безпокойство: изморих се от жалките ситуации на вземане на решения, които възникват сто пъти на ден (кои обувки да взема на тренировка, дали да изхвърля селективен боклук сега, може би в вечерта, или дали съм формулирал не толкова важен, официален имейл). Що се отнася до духовния, позиционен ефект на това самоограничаване, той по някакъв начин действа срещу удара, за да направя нещата отново важни, остри и самосъзнателно, самосъзнателно чувство, че успях да го направя. Не бях сигурен, но в края на първия ден бях в настроение да продължа. И, ето, вечерта на шестия ден пиша този запис.
Физически ефекти
Постът е древна, изпитана, отчасти свещена практика, не съм открил нова.
Автофагия: Не го чувствам, знам за това. Почистването на това, което е повредено, развалено, клетки, клетъчни части.
Слабост, пестеливост. Петък следобед неочаквана сила, спокойствие, лекота.
Треперене в сряда и четвъртък, силен стимул за поход под одеяло, топлина, тишина, почивка.
Загуба на тегло, очевидно. Когато започнах, беше пикът: ядох много през последните дни от седмицата, приблизително. Тежах с 3 килограма повече от обикновено. Получих общо осем килограма по-леко, в дните на копривата спадът беше доста шокиращ. Той е до голяма степен направен от гликоген и във връзка с него се отделя много вода, както и отпадъчни продукти, съдържанието на червата, но и съдейки по лекотата, усещането за дрехи, коремните кубчета и формата на бедрата ми. Сега съм добре. Очаквам да се върнат два или четири килограма.
Много е важно да пия почти непрекъснато четири или пет литра вода и билков чай, повече от обикновено по време на тренировки и след сауна. Дехидратиран колапс на гладно. Не натисках диуретичните чайове твърде много. Също така засмуках хималайска сол веднъж (заради електролитите) още през седмицата.
Не се борех със световъртеж, главоболие, кръвната захар не спадаше (сега не мерих), бях добре. Гладът след известно време не е спазми в стомаха, тъй като тогава не се произвеждат храносмилателни сокове, а притъпен натиск и чакане.
Преживявания, чувства
Пустота, чистота, освещаване, монашеска неотложност, особено подреждане, почистване. Сила, самосъзнание, себеидентичност. Странно уважение към традицията, уверение, че сега се пости, сега е Великден, син и котенца, яйца и дори рисуване на яйца.
Междувременно подготовка: 10 юли, Дейвид днес ще навърши 8 години и е много важно да бъде щастлив.
Имах търпение, изразих смирение: великите и вечни неща, законите са по-силни от мен, аз съм просто детайл, моят свят е мой, това е важно само за мен. И в очакване на Светлината.