Честота на пулса - по време на обучение Как е този privatxlife

EMS метод

Методът на електрическа стимулация започва от руското изследване на космоса. Добре известно е, че при нулева гравитация мускулите се разграждат и също се развива значителна костна загуба. Технологията първоначално е използвана при рехабилитация на астронавти, а след това е поета от руските елитни спортове за свои цели. През 90-те германски инженери разработиха ново поколение EMS устройства, които покриват не само елитни спортове и рехабилитация, но и фитнес, красота и т.нар. "кладене на стареене" също е широко разпространено.

За разлика от леченията, базирани на стария тип електростимулация, speedfitness тренира както видими, така и дълбоко разположени мускули. Системата е способна да преработва пасивно всички наши мускули, дори в легнало положение, но е много по-ефективна и популярна, ако усилваме ефекта чрез непрекъснато изпълнение на активни допълнителни упражнения. Няма ограничение за интензивността, само нашата собствена товароносимост!

EMS тренировките са абсолютно съвместни, така че почти всеки може да използва лични тренировки, поддържани от технологията XBody. Клиничните проучвания показват, че този метод на обучение помага и в случай на оплаквания от гърба и лумбалната част, тъй като също така укрепва дълбоките мускули, които са трудни за трениране, така че оплакванията се намаляват или напълно се елиминират за кратко време. Той също така стимулира бариерните мускули, като ефективно намалява уринарната инконтиненция, а клиничните изпитвания съобщават за пълно възстановяване в 70% от случаите.

Производителят на EMS устройството е немско-унгарският XBody. Елегантното и интелигентно устройство съчетава компонентите на революционна система: най-иновативната технология, съчетана с най-висок комфорт и оптимални резултати. Силата на импулсите може да се регулира за всяка мускулна група и едновременно, така че интензивността на тренировката може да се регулира индивидуално за всяка част от тялото. Устройството може да обработва до 8 мускулни групи едновременно или поотделно.

Честота на импулсите (Hz)

Честотата на импулсите (в Hz) показва колко отделни импулса действат върху мускула по време на продължителността на контракцията. Периодите на стимулиране и почивка се редуват на интервали, определени от обучителя по време на тренировка.

7 Hz: Означава 7 мускулни контракции за една секунда. Благоприятни ефекти от увеличаване на лимфната циркулация, метаболизма и кръвообращението (целулитна програма)
85 Hz: 85 мускулни контракции за една секунда. Оптимален стимул за набраздени мускули. (фитнес тренировка)

100 Hz: 100 мускулни контракции за една секунда. Благоприятен ефект върху мускулната релаксация и облекчаване на болката (програма за релаксация на тялото, след тренировка)

Ползи от обучението

Ефективно изграждане на мускулите: благодарение на прилепващите към тялото електроди, стимулацията достига мускулите точно на точното място, в сила според индивидуалните цели
Защита на ставите: Електростимулацията засяга само мускулите, така че не е известно натоварване на ставите при конвенционалните тренировки за съпротива
Изключително краткосрочно обучение: тренира едновременно всички мускули на тялото, така че не е нужно да прекарвате дълги часове във фитнеса, докато достигнете правилното натоварване и интензивност на всички части на тялото си, което го прави идеален спорт за тези, на които им липсва време
Изгаряне на мазнини и намаляване на мастната тъкан: с развитието на оптималното съотношение мазнини и мускули тялото ни изгаря много повече калории, дори в сънищата ни;)
Подобряване на кръвоснабдяването на съединителните тъкани: намаляване на симптомите и причините за целулит, увеличаване на кръвообращението и лимфната циркулация
Развитие на по-добро благосъстояние: намаляване на нивата на хормона на стреса и повишаване нивата на хормона на щастието
Лечение на болки в кръста: укрепване на дълбоко разположените мускули, необходими за поддържане на гръбначния стълб
Много други са важни, като например: