Добре хидратиран през деня с ароматна вода
Снимка: © iStock/sveta_zarzamora
Телата ни не могат да функционират без пиене. Не само възрастните хора и децата забравят да пият достатъчно, възрастните в офиса също. С тази околоплодна течност не е трудно да се мисли за пиене.
Освен от време на време резен лимон или краставица, плодовете рядко се губят във водата ни. Това, което е тенденция в САЩ от дълго време, все още се нуждае от известно време тук. Ароматизираната вода е най-добрият трик, особено за тези, които не пият, да преминат през деня добре хидратирани. Тези, които пият твърде малко, често забелязват това твърде късно, а именно, когато главоболието, чувството за изтощение и чувството за слабост вече се разпространяват. В особено тежки случаи на дехидратация, например ако имате висока температура или се упражнявате много, това може да доведе до мускулни крампи, ускорено сърце и безсъзнание.
Тези, които пият достатъчно, не само се радват на здрава, сияйна кожа. Водата е от съществено значение за всички метаболитни процеси в организма. Особено хората, които искат да отслабнат, не трябва да подценяват ефекта на водата и винаги да пият достатъчно. Но колко вода е достатъчно? Това всъщност варира от човек на човек, в зависимост от това колко сте активни, дали сте здрави или болни и много други фактори. В крайна сметка жаждата е предупредителният сигнал, че трябва спешно да пиете вода. По-здравословно е организмът да осигури равномерен прием на вода.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Приемете водно предизвикателство
Можете също така да се научите да слушате по-добре себе си и да опознаете тялото си по-добре. Например, направете предизвикателство с вода: поставяйте по 1,5 литра бутилка вода всеки ден на масата и се опитайте да я изпразните през целия ден и изпийте поне половината от нея за втори път.
Наблюдавайте в продължение на 14 дни как вашата кожа и вашето благосъстояние се подобряват. Но внимавайте, можете да пиете твърде много. Ако пиете твърде много, натоварвате бъбреците си, които са постоянно заети с изтласкването на огромното количество вода, което за съжаление изхвърля и много соли и хранителни вещества, от които тялото се нуждае. 2 до 3 литра е разумно количество за хора със средна активност и без заболяване.
За да се забавлявате в бъдеще с питейна вода, събрахме няколко вдъхновения за вас как да направите водата си още по-вкусна. Освен това околоплодните води изглеждат много декоративно в чаши и гарафи.