Често задавани въпроси за диетата на HCG - Често задавани въпроси и моите отговори
Статията е актуализирана в неделя, 28 април 2019 г. от Александър
Здравейте всички. Казвам се Алекс и водя книгата за диетите за hCG от април 2015 г. По това време ние със съпругата си бяхме много успешни в диетата с HCG (всичко за това в моя дневник).
Няколко хиляди коментара с въпроси, похвали и благодарности по-късно, реших да отговоря на много често срещани въпроси в този FAQ. Защото междувременно отговорите ми се повтарят по-често. Освен това не винаги трябва да пишете допълнително, за да получите отговор на въпроса си относно hCG диетата.
Ще се радвам, ако ми пишете чрез функцията за коментар кой въпрос все още ви липсва. Защото бих искал да разширя този често задаван въпрос, докато не се отговори на последния въпрос:-)
Как работи hCG диетата? Има ли ръководство за това?
Междувременно написах дълго ръководство, което обяснява стъпка по стъпка как HCG диетата може да се изпълнява лесно. От моя собствен опит знам колко бързо се губите в детайлите. Все повече се обърквате, особено когато четете многобройните форуми, блогове и групи във Facebook. В началото не виждах гората за дърветата. Диетата е много проста.
Изобретателят на hCG диетата, д-р. Симеонс казва следното за това. Диетата с hCG работи директно към мазнината На. Мускулната маса е до голяма степен спестена, какъвто е случаят с другите радикални диети Jojo ефект води. В допълнение към забавяне на метаболизма. Според различни експерти точно това не се случва при диетата с hCG. Въз основа на моя опит мога да потвърдя това. Прилагането на hCG, или в нашия случай hCG глобули или капки, атакува мазнините, от които искаме да се отървем. Мазнини по корема, тазобедрената става и по горната част на ръцете и бедрата.
Предимство на hCG диетата:
- Метаболизмът остава до голяма степен стабилен чрез прилагането на hCG глобули и капки.
- Загубата на мускули е сведена до минимум.
Можете да намерите пълните ми инструкции с цялата информация тук:
Каква е загубата на тегло във фазата на хранене?
Във фазата на диета губите приблизително 8-12% от телесното си тегло. Загубата на тегло обикновено е по-ниска при жените и по-висока при мъжете.
Колко отслабвам на ден?
Въпрос, който не обичам да чувам. Защото дневните колебания в теглото са безсмислени за мен. Чрез съхранение на вода, например след тренировка предния ден, дневното тегло обикновено е мотивиращо, но може да има и демотивиращ ефект върху мнозина. Ако теглото се повиши с няколкостотин грама, тогава в моя блог често има коментари, че диетата е разочарована. Това, разбира се, е преждевременно. В личния ми опит с диетата винаги има дни, когато застоявате или дори напълнявате за 2-3 дни. След това се връща надолу още по-бързо.
Следователно сериозен отговор на този въпрос не е възможен. Средната загуба на тегло от 8-12% от телесното тегло през 21-те дни от диетичната фаза. По мое мнение, огромна загуба на тегло и ежедневният поглед на кантара също бяха налице за мен, но може би не толкова интелигентни. По-добре би било да стоите на кантара веднъж на 3-4 дни. От собствен опит обаче знам колко е трудно. Ето как всъщност губите няколко 100 g през повечето дни. Ако имате няколко дни стагнация, понякога може да спадне с 500-800 g. През първите няколко дни килограмите просто падат, за съжаление по-голямата част от тях са вода и гликоген.
Как и кога трябва да се претегля?
Рационален отговор на това би бил: в идеалния случай само на всеки 3-4 дни. Тъй като от собствения си опит знам, че искате този малък мотивационен тласък всеки ден, определено трябва да се претегляте сутрин веднага след ставане. Първо отидете отново до тоалетната и след това направо до кантара. Разбира се, уверете се, че се претегляте без дрехи или поне само с бельо. Това обаче винаги трябва да е същото.
Наистина не съм гладен от диетата с hCG?
Когато прочетох това, бях сигурен, че не може да е истина. След като спазвам диетата през две фази, мога да я потвърдя. Всъщност не сте гладни. Имате чувство на празнота, защото сте свикнали с пълен стомах, но това не е гладно. Няма апетит. Освен ако не се придържате към разрешените храни. Това, което възниква от време на време, е апетит към обичайните храни.
Защо не съм гладен?
Прилагането на hCG глобули или hCG капки осигурява повишено разграждане на мастните натрупвания по тялото. Тези освободени мастни калории са достатъчни, за да снабдят тялото с енергия по време на фазата на диета. По този начин не огладнявате.
500 ккал на ден не е твърде малко?
Класическият хранителен план за hCG диетата е 500 kcal на ден. Ако спортувате по време на диета, което трябва да правите само в ограничена степен, можете да ядете до 800 ккал на ден. Без приложението на hCG глобули или капки hCG, както и жизненоважни вещества, витамини и минерали, това всъщност би било твърде малко. През повишено изчерпване на мастните резерви върху тялото по време на диетата, организмът има достатъчно калории на разположение.
Коя книга бихте препоръчали?
Сега има книги за диета за hCG, стотинка дузина. Сама съм чела някои от тях. С моя блог просто беше необходимо да добия представа за него. Открих много невярна информация в много публикации. Ако моите инструкции не са ви достатъчни, можете да отидете на добра книга За да се върна отново.
Препоръчвам hCG готварска книга на Ана Хилд. Всичко, което е важно, е в тази книга. По-късно купих втората книга на Ан Хилд, hCG диетата, защото бях любопитен от нейното съдържание. За самата диета се разбрах много добре с готварската книга на hCG.
Ако искате много справочна информация за произхода и точния начин на действие, можете да си купите и книгата „Диетата на hCG“. Но както казах: Мисля, че готварската книга е по-подходяща за диети. Освен кратка и свежа информация, получавате и вкусни рецепти.
Колко килограми сте отслабнали?
Аз самият имам две диетични фази изпълнени един след друг и загубили общо 17 кг. Моето изходно тегло през първия ден от фазата на диетата беше 103,6 кг. След фазата на стабилизиране теглото ми беше 86,5 кг.
Дали и жена ви е отслабнала толкова много?
За щастие не, защото тогава щеше да я няма:-) Жена ми отслабна малко повече от 9 кг през двете фази на диетата. Според нея тук нямам право да пиша точното ви тегло:-) Само толкова: в началото беше около 70 кг. Тъй като жена ми е висока 1,80 м, тя така или иначе не беше с наднормено тегло. Просто моето мнение.
Помогна ли ви да правите диетата по двойки?
Отначало бях изненадан от въпроса, но той се появява по-често. Много ми помогна. Първо, имате по-добро усещане когато правите всичко заедно. Поне при нас беше така. От друга страна, храненето заедно също не е проблем. В противен случай ще трябва да готвите две различни неща и постоянно да разглеждате вкусната храна на партньора си.
Как е структурирана hCG диетата?
Точка, която обърква мнозина, защото непрекъснато се появяват различни термини. Диетата е в три фази застроена. Но някои говорят и за четири фази. Ето обяснението:
Фазите:
Тогава някои все още имат свързана фаза на поддръжка. Не мисля обаче твърде много за това.
Причината: няма ясни инструкции за фаза на поддръжка. Общото твърдение, че трябва да свикнете отново с нормалната храна, не е фаза за мен, а просто стандарт.
Каква е подготвителната фаза?
Подготвителната фаза продължава два дни и е забавната част от диетата. Някои също наричат тези два дни зареждащи дни. Термин, който идва от спорта. По време на подготвителната фаза трябва просто да ядете много и отново отново за два дни. Всичко, което харесвате в големи количества.
Според моя опит тук често се допуска първата решителна грешка. Защото мнозина не смеят. Смятате, че подготвителната фаза не е важна и се страхувате от напълняване. В резултат на това винаги сте гладни в началото на фазата на диета. Не рядко това води до бързи сривове. Двата дни от подготвителната фаза са изключително важни за успеха на диетата. Мога да разбера това отново и отново с моите читатели на блогове.
Важно: яжте много вкусна и мазна храна във фазата на приготвяне.
Каква е фазата на диетата?
Диетичната фаза при hCG диетата трае точно 21 дни. Защо? Често съм се питал. Изобретателят на hCG диетата, д-р. Симеонс, пише в протокола си, че този период е идеален за тежестта да пада трайно
Колко килограми губя във фаза на диета?
Често задаваните въпроси ще бъдат разширени скоро, когато имам време:) Просто погледнете моя блог.
Дотогава най-добри пожелания на Алекс
6 коментара
Здравейте, аз съм Карола и вече съм правила два пъти hcg диетата, за съжаление рецидив.
Бих искал да започна отново, но знам, че hcg диетата вече не работи по този начин.
VG
Карола кокошка
PS Честита Нова Година
За съжаление не мога да отговоря на това, тъй като не мога да те гледам, докато си на диета:) Повечето от тях се провалят според мен, защото изваждат само това, което им харесва, от диетичния план. Правят се изключения и се ядат продукти, които съдържат захар и/или подсладител. Мнозина се отказват и от добрата фаза на стабилизиране и двата дни на хранене. И двете са важни. Особено за дълготраен успех.
Просто прочетете отново моите инструкции за диета за hCG.
Здравейте Алекс, много, много благодаря за вашите инструкции, вашия хранителен план ... накратко ... за огромния ви ангажимент и това без да взимате и стотинка за вашата работа. Това наистина ме впечатли. Харесва ми и твоят хумористичен стил на писане. Все още ми остава един въпрос: Защо не мога да използвам и подсладители? Надявам се, че този въпрос няма да бъде задаван два пъти. 🙈 Поздрави Лариса
благодаря за вашата похвала. Блогът ми помогна много по време на диетата ми. Това ме мотивира и ми показа, че има някои читатели, които се възползват от това. Това продължава от известно време и се радвам, че тогава работих толкова много с този блог. Защото сега има хиляди коментари с отговори и 100 хиляди читатели.
Но сега на въпроса ви: подсладителите не са разрешени, защото насърчават апетита. Симулира сладостта и тялото реагира на нея по подобен начин на захарта.
Гладът се развива. Така че, моля, оставете. Използвайте разрешените подсладители. Любимият ми тук определено е еритритолът. Можете да намерите добър и евтин продукт при мен сред продуктите, които използвам
.За съжаление и малко по-скъпи. Но проучванията показват, че този заместител на захарта няма отрицателно въздействие върху организма. Винаги трябва да се има предвид това, когато се приемат такива лекарства.
Оооо, беше Великден, тадаа ...
Искам да го направя кратък.
Взех ви на лечение миналата година и исках да го направя отново.
Загубих около 6 кг след 10 дни и след това дойде този великденски уикенд, върху който работих три дни на различни брънчове ... какво да кажа, съгреших и не твърде близо ... след 4 дни успехът е толкова добър, колкото там.
Но отново съм мотивиран и коригирам това.
Конкретният ми въпрос е да се върна на работа.
Не съм вземал глобули през последните 4 дни.
Мога ли изобщо да се върна обратно, или имам нужда отново от дните за зареждане (моля не, помогнете ...) ☺
Така че с нетърпение очаквам вашето съобщение.
лично аз просто бих продължил, без да правя никакви зареждащи дни отново. Имахте ги през Великденския си уикенд:-)