Често задавани въпроси; Поддръжка - МАКСИМАЛЕН ПРИНЦИП
1.) ПЪРВИ ГЛЕДАЙТЕ ВСИЧКИ ВИДЕО И БЪДЕТЕ ТЪРПИТЕЛНИ
Треньорът приключи 8 седмици изградени и получавате всяка седмица ново Видеоклипове.
Всички въпроси, които можете само да си представите или в които се намирам 3 години в МАКСИМАЛЕН ПРИНЦИП като натрупан опит,
ще бъде отговорено през 8-те седмици !
Непрекъснато ме питат неща, които са тогава във 2-ри, 3-ти, 4-ти или дойде 8-ма седмица ... Имайте търпение !
Ще получите отговор на всичките си въпроси, просто се фокусирайте върху видеоклиповете за всяка седмица.
Точно това сте вие през седмицата трябва да чуе !
Пример: Имах през 3-те години МАКСИМАЛЕН ПРИНЦИП приблизително. 2000 запитвания в 1 седмица какво "с Cheatday е? ". Видеото за Cheatday идва "разбира се" през втората седмица ! Не започвате силно мотивирани с коучинг и имате нужда от измамен ден веднага след 2 дни, поради което поставих видеото на 2-ра седмица.
Не се притеснявайте, всичко, което можете да си представите на въпроси, ще получи отговор.
Всеки въпрос, който съм чувал от 3 години, е споменат от мен.
2.) РЕЦЕПТИ
Рецептите от книгата с рецепти са изключителни Предложения.
Независимо дали ядете яйца или протеинов хляб на закуска или със или без сирене/нарезки, нищо от това няма значение.
Не мога да отговоря на въпроси относно отделни храни.
Има и видеоклипът „Хранителна таблица“ през първата седмица на MAXIMUMPRINZIP.
Кои отделни рецепти ще включите от книгата с рецепти, зависи и от вас маловажно.
Какво важно е, че следвате Принципи видеоклипът "План за хранене" и "Изчисляване на калориите"задръжте.
- 2g протеин на kg телесно тегло
- под 50g KH
- 1 кг зеленчуци
- Съобразете се с изчислените калории
- достатъчно вода
- Хранителни добавки
- Изчакайте търпение и седмични инструкции ....
Книгата с рецепти не претендира, че е пълна.
Добре дошли сте сами да проявите креативност и просто да потърсите в Google нисковъглехидратни ястия
или алтернативно разгледайте канала ми в YouTube за още видеоклипове за готвене.
ВЕГАН:
Не забравяйте да се придържате към принципите и да намерите ястия, приготвени от зеленчуци и:
ферментирала соя, темпе, натто, мисо, семена ...
Вероятно ще консумирате малко повече въглехидрати, отколкото ако не сте веган, но това е добре.
Можете просто да приемете малко повече фибри, например с повече ленени семена или люспи от псилиум с много вода веднъж на ден ...
3.) ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ/ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
До страхотно тяло, разбира се, е и вашето здраве в моето фокус. Определено трябва да сте с всички Витамини, минерали, незаменими мастни киселини и т.н. да бъдат покрити, така че вашето тяло и вашето Хормони работи правилно. Това е важно не само за вашето благосъстояние, но и ви помага в това Отслабване или Изграждане на мускули.
От чисто правна гледна точка не мога да препоръчам нищо друго освен написаното на опаковката.
Въпреки това, мога да ви кажа как го дозирам лично, въз основа на ситуацията на проучване и моя опит.
Приемам ежедневно:
6g/ден основен цитрат: https://amzn.to/2Z8HmtJ (сутрин)
5000 I.U. Витамин D3 и K2 MK7: https://amzn.to/2xlFpxf (сутрин)
2x 2 капсули витамин С и OPC: https://amzn.to/3122rWK (сутрин и вечер)
2x 2 капсули Омега 3/Астаксантин: https://amzn.to/2Ye0RE4 (сутрин и вечер)
5g спирулина: http://amzn.to/2xipQWn (сутрин)
1x мултивитамини: http://amzn.to/2rA1PdG (сутрин за ядене, а не на гладно)
Зададени ленти за съпротива: https://amzn.to/36isADw
Смес от хляб с ниско съдържание на въглехидрати: https://amzn.to/2sTHstH
4.) УПРАЖНЕНИЯ
Държа те 1: 1 към упражненията от вашия План за обучение.
Някои объркан че имам много "други"Упражнения в"Обяснение на упражненията„Представете.
Това са всичко Упражнения навън всички планове.
Упражненията, които не са в Вашият план са валидни само като варианти или предложения, но по принцип го правите точно вашия план.
Има един за вашия план в гореспоменатия раздел Обяснение на всяко упражнение, тогава имам видео, в което ви казвам вашето Обяснете плана за обучение, тогава има видео, в което правя Правя упражнения и можете да гледате плана си за обучение като PDF Изтегли.
Мисля, че това си ти всестранна грижа що се отнася до вашия план за обучение!
Наистина 1: 1 придържайте се към плана, освен ако, Не можете да правите упражнение, тогава разбира се можете да изберете вариант или просто да пропуснете упражнението и да направите още няколко комплекта от другите упражнения.
Планът за обучение остава за 8 седмици същото. Не би имало смисъл да правите нов план за тренировка всяка седмица.
5.) ПРОБЛЕМИ ЗА ВХОД !
The 2 основни причини, защо нямате достъп до вашата зона за вход са:
1. Дебитирането на вашата поръчка не работи и Digistore блокира акаунта ви.
Моля, проверете дали плащанията са отворени. Когато извършите плащанията, Digistore ще ви активира отново.
2. Вашите 16 седмици достъп са изтекли. Можете да резервирате актуализация или друга програма в MAXIMUM PRINZIP само за 99 €.
Всичко, което трябва да направите, е да ми изпратите кратък имейл, за да мога да ви изпратя текущия код за актуализацията.
Допълнителни причини:
Когато забравиш себе си излез от профила си, блокиран понякога Безжичен достъп до Интернет Рутер! Карайте го надолу и нагоре отново, след което трябва да работи отново. Или просто се свържете без wifi за да видя дали наистина съм Безжичен достъп до Интернет лъжи!
Понякога ще бъдете пренасочени обратно към страницата за вход, но с URL адрес сякаш все още сте в програмата, тогава просто трябва да се „освежите“ отново https://www.maximumprinzip.com въведете и се регистрирайте от там.
Ако се съмнявате, все още изтриване на историята.
Ако имате предвид всички тези точки, това винаги работи !
6.) ДНЕВНИК
Няма твърди правила за вашия дневник.
Има три нови неща, за които можете да се сетите всеки ден, за които сте благодарни,
но винаги можете да запишете едни и същи точки.
Единственото важно нещо е, че наистина го чувствате, а не просто записвате.
7.) ПАТРЕОН
Можете да получите видеоклиповете на Patreon в Седмичен преглед на 8-ма седмица !
Сега се концентрирайте върху МАКСИМАЛНИЯ ПРИНЦИП.
8.) Кърмене и бременност
Можете да правите програмата, дори ако кърмите или сте бременна, аз просто бих го направила не броите калории.
Просто ядете правилните храни.
Мога горещо да препоръчам ПРИНЦИПА НА МАКСИМАЛА, тъй като по-специално бременните и кърмещите майки трябва да се грижат за здравето си.
По принцип също трябва няма "страх" от витамини имам.
Направо при и след бременност е от съществено значение за всички минерали и витамини да бъдат покрити.
9.) ТУРБО ДИЕТА ЗАГУБИ
Целта е да се приемат 0g KH, aaaber дори да има 1g тук или там, това не е краят на света!
Пример: в някои хранителни таблици дори яйцата имат 1 g въглехидрати, въпреки че всъщност нямат въглехидрати.
Примерът беше с ядки макадамия, защото те са много богати на мазнини. Ако има 2g в него,
това също не е краят на света.
Принципът е просто да се стигне наистина в посока 0g!
Зелен чай: Пие зелен чай през целия ден, но не е задължително да са всички 3-4 литра прием на течности от зелен чай.
Няма „точна“ препоръка. Просто пийте зелен чай между тях.
The Калории можете да коригирате турбо диетата! Това прави голяма разлика,
независимо дали ядете месо с ниско съдържание на мазнини с около 120Kcal на 100g или тлъсто сирене с 350Kcal на 100g.
Опитайте се да поддържате калориите в турбо диетата приблизително в диапазона на вашите калории.
Моята препоръка е само една внушение.
Отново: не позволявайте това да ви подлуди, турбо диетата е опция, която можете, но не трябва.
10.) ИМЕЙЛИ
Винаги може да ви пиша между тях или да имам новини за вас. Затова обърнете внимание задължително Уверете се, че получавате имейлите, а не вашите Папка за спам изчезва!
11.) Диетични фибри
Много често възниква въпросът: „Трябва ли Включете калории от фибри?”
Отговорът е отрицателен. Диетичните фибри не се използват и трябва не се брои ще.
12.) Таксуване/плащане/анулиране
Ако имате някакви въпроси относно фактурирането си, моля, свържете се с Digistore: [email protected]
Нямам нищо общо с фактурирането.
За анулиране трябва да се каже следното:
За съжаление правото на отказ изтече. Вие също се съгласихте с тези условия при покупка.
Можете също да намерите тази информация на страницата за поръчка:
https://www.digistore24.com/product/103653
Следователно връщане от наша страна за съжаление не е възможно. Моля за вашето разбиране.
Но както казах, моля, изпратете тези въпроси на Digistore, благодаря.
13.) Вашата кръвна картина
За съжаление не мога да разгледам индивидуално кръвната Ви картина.
Получавам пълна кръвна картина около 30 пъти на ден и не мога да го направя,
поемете работата, която трябва да прави Вашият лекар.
Ако Вашият лекар не може да Ви помогне да го тълкувате,
Бих ви предложил да потърсите в Google всяка отделна кръвна стойност и поне да достигнете минималната стойност.
ВАШИЯТ ВЪПРОС НЕ Е ОПРЕДЕЛЕН?
Въпросът ви НЕ трябва да е там, моля използвайте САМО тази форма по-долу!
Ще се отговори само на имейли с ЕДИН въпрос.