Често задавани въпроси - често задавани въпроси за кетогенната диета - EatFat2BeFit
Начинът на живот, генетиката, микробиотата могат да победят при някои, теоретично перфектен подход, който би работил при други. Така че, бъдете сигурни, има решение за вас, просто трябва да го намерите. Опитахме се да ви запознаем с кетогенната/LCHF диета в най-широкия смисъл, за да ви предоставим ключовете за нейното разбиране. Чрез този подход на висша мода към храненето се надяваме да излезем от „готови за консумация“ и готови решения, които работят за малко от нас. Затова се отпуснете, храненето трябва да остане удоволствие, дори когато чинията ви се превърне в първото лекарство. Кетогенната диета предлага големи възможности по отношение на разнообразието, но и на вкусовете.
Разбира се, ще ви наречем луди, ще ви поставим диагноза орторексични и ще ви кажем цялата вреда, която ще нанесете на тялото си, като не консумирате повече въглехидрати. Надявам се, че след като изучите малко академията Кето, вашето мнение ще бъде достатъчно силно, за да не слушате тези глупости, основани на прости вярвания и истинска дезинформация, организирани от няколко лобисти. Целият свят очевидно е погълнат от лъжите на Ancel Keys, предшественик на този „лов на мазнини“, започнал през 60-те години на ХХ век. Това е пример, който не трябва да се повтаря. Затова поддържайте будните си неврони и критичното си мислене за всичко, което ще ви бъде казано за храненето и здравето.
Независимо дали се доближавате до храненето за спорт, отслабване или за медицински цели, поемете отговорността. Вие и вие сами сте отговорни за това, което влиза в тялото ви и кое не. Вие сте свободни, вие решавате! Така че не се колебайте да опитвате, опипвате, търсите и продължавате да учите отново и отново. Кетогенната диета е изградена върху здрава основа, стълбове, върху които да изградим, за да изградим диета, която е напълно подходяща за нас по отношение на състав, количество и честота. „Кетогенната за всички и особено за всички! ". Забавлявайте се и следете за откритията !
За да ви помогнем по пътя към възможно най-здравословното хранене, по-долу е даден списък с въпроси и отговори, които ще продължим да разрастваме. Но винаги имайте предвид тези важни моменти:
ВЪПРОСИ ОТГОВОРИ
Кетогенното хранене и хранителната кетоза са фактически. Или сте в хранителна кетоза, или не сте. Ако сте на малко по-високи нива, 100% от енергията, която мозъкът ви консумира, ще идва от въглехидрати 100% от времето. Както видяхме, кетоните се произвеждат основно за захранване на мозъка, така че защо да продължават да се произвеждат, ако мозъкът вече разполага с всичко, от което се нуждае, под формата на глюкоза? Хранителната кетоза изисква да бъдете наистина радикални и строги по отношение на приема на въглехидрати, като я намалите до нива под 100 g на ден, много често около 50 g или дори 20 g на ден за заседнали хора.