Често задавани въпроси; Ананя

Когато ANANYA отговори на всеки въпрос

Как да разбера, че йога е за мен?

Чрез практикуването на йога всеки от нас успява да се свърже с настоящия момент, да се съсредоточи повече върху положителните части на себе си и живота като цяло, да бъде по-спокоен и да развие самочувствие. Йога идва с много ползи за тялото и ума. И ако смятате, че поне един от тях заслужава да бъде овладян, тогава йога е за вас. Важно е да изберете правилното място, за да преоткриете своето благополучие.

Как трябва да се подготвя за първата си йога сесия?

Не са необходими специални физически тренировки или допълнителни разходи за оборудване, за да отидете на йога. Тъй като йога автоматично означава движения на тялото (огъване, извиване, разтягане), препоръчваме последното последователно хранене да се приема поне 2-3 часа преди сесията. Важно е да имате време за добро храносмилане, за да няма дискомфорт при опитване на йога позиции. Също така, уверете се, че консумирате достатъчно вода всеки ден, така че тялото ви да е добре хидратирано преди всяка йога сесия. В противен случай е необходимо малко любопитство, за да бъдете напълно подготвени да откриете същността на йога.

Мога да дойда директно в час по йога или е необходимо да направя резервация?

В ANANYA ви очакваме по всяко време, преди да започнете йога (в идеалния случай поне 10 минути предварително) и в рамките на наличните места. За да сте сигурни, че имате достъп до йога сесията, когато желаете, препоръчваме да направите резервация.

Какво оборудване е необходимо за практикуване на йога?

Ежедневното спортно облекло, което позволява на кожата да диша, е правилният избор за йога. Препоръчваме ви да се откажете от чорапите и да експериментирате с асани (пози) с голи подметки за по-добро сцепление и за поддържане на баланс.

Моят абонамент може да се използва и от някой друг?

За да се насладите на всички предимства на йога и медитация, не препоръчваме да споделяте правото си на това уникално преживяване. На някои места се казва „Абонаментът не може да се прехвърля“. Казваме ви, че ще бъдете толкова доволни от резултатите, че ще изпробвате нови стилове йога и ще искате да живеете в идеалното състояние възможно най-често чрез медитация. Абонаментът е само за вас.

Не мисля, че съм гъвкав. Пречи ми да правя йога?

За да правите йога, достатъчно е да искате и да присъствате на сесиите според вашето време. По този начин не е нужно да бъдете гъвкави, за да започнете да правите йога. Гъвкавостта е точно резултат, който ще ви хареса да практикувате йога и който се подобрява чрез опит. В йога няма състезание, което означава, че не е нужно да се сравнявате с други ученици или да разширявате своите граници. Най-важното е да се наслаждавате на самата йога и чувствата, които изпитвате в тези моменти.

Йога ми помага да отслабна?

Да, защото йога автоматично включва движения, които, макар и не много бързи, оказват влияние върху преструктурирането на тялото и укрепването на мускулите чрез продължителна практика. Освен това хората, които посещават йога сесии, ще уважават тялото си все повече и по този начин ще решат да водят здравословен начин на живот, коригирайки диетата си и да бъдат много по-физически активни.

Мога да правя йога, ако съм бременна?

За бъдещите майки йога е терапия сама по себе си, с благотворно въздействие върху физическото и духовното състояние. Преди да дойдете на йога, препоръчваме да говорите с Вашия лекар, за да се уверите, че няма риск. Тъй като през месеците на бременността има различни физически и психически промени, иначе нормални и специфични за този период, йога е отлично средство за защита: отървете се от болките в гърба, които се появяват по време на бременност, намалете гаденето, научете се да дишате дълбоко, отървете се от стреса и вие ставате по-спокойни. Така ще се подготвите хармонично за миг, толкова красив, колкото раждането на вашето дете.

Какви са ползите за психиката?

Повечето хора избират да практикуват йога за положителните ефекти върху духовното здраве. Чрез йога и медитация цялото ни внимание е насочено към нас самите, както винаги трябва да бъде, което ни помага да бъдем в дълбоко състояние на самооткриване. Да разбереш и приемеш себе си такъв, какъвто си, да почувстваш спокойствие и вътрешен мир, да се заредиш с положителна енергия и оптимизъм и да повишиш нивото на самочувствие означава да се насладиш на благотворните ефекти от решението си да практикуваш стила на желана йога.

Как да избера правилния стил йога за мен и колко често трябва да практикувам йога, за да се радвам на всички предимства?

Стилът на йога е добре да изберете според нивото си на опит и лични цели, ако искате да се съсредоточите повече върху ползите за тялото и ако искате да правите по-релаксиращи или взискателни движения. За да знаете точно кой е подходящ за вас, открийте тук [връзка към страницата със стилове йога] всеки стил йога.

Фактът, че сте решили да започнете йога е изключително важна стъпка в откриването на вашето благосъстояние. Колко често посещавате седмична йога сесия зависи от вашата наличност и желание да се наслаждавате повече на този начин на живот. Всяка йога сесия има редица предимства, които се усещат по време на практиката, непосредствено след и в дългосрочен план, така че да можете да се наслаждавате интензивно на благосъстоянието.