Често уморени и безразборни ТЕЗИ храни могат да бъдат виновни!
Без събуждания!
Често уморени и безволни? ТЕЗИ храни могат да бъдат виновни
23 януари 2020 г. - 13:48 ч.
Винаги уморен?
След като се изнесе от лагера в джунглата през 2020 г., бившата Уендлер Клаудия Норберг заяви пред главния репортер на RTL Себастиан Тюз в "Daily Versace" кое е най-голямото предизвикателство за нея в лагера: да не заспи през цялото време поради глад. Защото според правилата на играта това е строго забранено през деня!
В ежедневната ни джунгла всички знаем проблема: сутрин не тръгвате, след обяд обядвате и вечер нищо не работи. Това всъщност може да се дължи на нашата диета! Това, което мнозина не знаят: ядем някои храни, които са направо уморени! Има и едно нещо, което къмпингуващите могат да ядат всеки ден.
Тук можете да разберете кои храни ни правят особено слаби. И ние показваме алтернативи на най-доброто кафе за събуждане във видеото.
Тези храни могат да ни уморят
Следните храни ограбват тялото ни от енергия и действат като хапчета за сън:
Пресни плодове и зеленчуци:
Плодовете и зеленчуците всъщност винаги са полезни за нас. Не е напълно вярно. Защото някои плодове и зеленчуци могат наистина да ви уморят. Това се дължи на аминокиселината триптофан, тъй като стимулира производството на хормона на съня мелатонин. Може да се намери например в банани, авокадо или домати. Ако не искате да се уморявате, вместо това можете да използвате плодове, маруля или грозде.
дебел
Мазнините правят тялото ни наистина слабо. Тъй като мазната храна използва много енергия, за да бъде усвоена. Следователно енергията пътува до стомаха и следователно липсва в мозъка.
захар
Въпреки че често се чувстваме енергизирани след консумация на захар, е установено, че будният хормон орексин се инхибира от консумацията на захар. Затова се пазете от сладкото.
Ароматизирано, нискомаслено кисело мляко
Малката мазнина в началото звучи страхотно. Въпреки това версията с ниско съдържание на мазнини също съдържа много захар и това ви прави наистина сънливи.
бяло брашно
Продуктите от бяло брашно като препечен хляб, тестени изделия или пица са „бързи въглехидрати“. Те карат нивото на кръвната захар да се покачва бързо. Но щом това отново падне, тук настъпва голяма умора.
бобови растения
Фасулът и лещата се считат за специални лениви. Те съдържат много фибри, което натоварва храносмилането ни и причинява газове. Това също води до умора. Правилната подготовка и пиенето на много вода за консумация могат да помогнат.
Плодови смутита
Тук важи същото като за киселото мляко. Индустриалните смутита съдържат много захар. Това от своя страна премахва енергията от тялото ни.
ядки
Ядките са здравословна закуска. Но за съжаление често не можем да се наситим на вкусните хапки. Тъй като ядките съдържат много мазнини, храносмилането и тук е много напрегнато. Това лишава тялото от енергия.
червено месо
Суровото месо трудно се усвоява от организма. Този допълнителен стрес ни прави наистина уморени.
Тук можете да разберете какво наистина ви кара да се будите.