Често ядете каша Ако не, разберете защо трябва!
АБОНИРАЙ СЕ
Кашата е изключително богата, здравословна храна. Въпреки това сравнително малко хора в Унгария го консумират, въпреки че би било добре за мнозина. С помощта на хранителните вещества в него ще бъдем енергични през целия ден, а също така има и много други положителни ефекти. Неслучайно лекарите без изключение са съгласни, че трябва да консумираме много повече каши.
Кашата е изключително богата на фибри
Едно от най-големите предимства на овеса е, че той е много богат на диетични фибри. Всяка чаша каша съдържа 4 грама чисти фибри, което е 15-20% от препоръчителния дневен прием. Поради това дори малка част от кашата се насища бързо, в допълнение към поддържането на баланса на нивата на кръвната Ви захар и холестерола. Овесените ядки, които лесно можете да направите с кафемелачка, са чудесна съставка за печене на домашни печени изделия. Освен че не угояват като техните колеги от бяло пшенично брашно, те носят всички предимства на кашата по един и същи начин.!
Най-добрият източник на въглехидрати е кашата за закуска
Какво представляват сложните въглехидрати? Въглехидратите се усвояват бавно, постепенно, така че те не повишават драстично нивата на кръвната захар, но ги поддържат на адекватни нива в продължение на часове. Те ще ви направят по-енергични, а също така ще помогнат за предотвратяване на диабет! Овесът със сигурност съдържа повечето от тези сложни въглехидрати, така че консумацията им е силно препоръчителна!