ЧЕСТНО Защо вече не ям така ...; предизвикателство невродермит
Как трябва да изглежда най-добре ежедневната ми диета? Какво мога да направя, за да подобря екземата си?
Вероятно знаете и тези или подобни въпроси.
Тези въпроси се появиха и при мен и направих някои промени в диетата си.
Последната ми публикация в блога беше на тема здрави черва и оптимална чревна флора в контекста на рехабилитация на червата.
Диетата играе много важна роля при атопичен дерматит. По този начин връзката между здравословното черво и здравословното хранене е оптималната основа и формира единица.
НАИСТИНА: Това е абсолютна WIN WIN ситуация.
Веднага щом обърнете внимание на правилната, здравословна диета по време на рехабилитацията на червата, червата ви остават здрави и тялото ви е оптимално снабдено с необходимите хранителни вещества.
Витамините, минералите, микроелементите и фитохимикалите са изключително важни градивни елементи за здравето за всички нас, някои от които можете да консумирате чрез правилния избор на храна.
Важно: яжте правилното нещо!
Ако разгледаме отблизо обичайната диета, тя обикновено не е оптимална.
Но напротив. Липсват важни микроелементи. Силно преработените храни натоварват организма.
Пресните храни като плодове и зеленчуци укрепват организма и осигуряват голяма част от споменатите микроелементи.
За съжаление, това сравнително често не е в достатъчно количество, така че може да е необходимо да се консумират хранителни добавки.
Абсолютно препоръчително е да ядете много пресни зеленчуци, дори и да са сурови.
Защото точно по този начин успявате да върнете своя (с голяма вероятност да бъдете прекалено киселинен) организъм до основен диапазон (стойност на рН 7-10).U
Ето защо в оптималния случай трябва да обърнете внимание на диета, която е прекалено алкална.
Така наречените алкални храни гарантират, че организмът не става прекалено киселинен.
Защото свръхкиселият организъм е много по-податлив на болести!
Разбира се, не винаги е лесно да се приложи чисто алкална диета.
В моя случай се опитвам да спазвам здравословна, алкална диета поне 5-6 дни в седмицата, разбира се, това не винаги ми е лесно, защото има всякакви вкусни, нездравословни изкушения:)
Тук обаче винаги трябва да си задавате въпроса:
Трябва (може) да е това сега?
Това не означава, че всичко, което е вкусно, е забранено.
От моя опит знам колко точно е трудно (дисциплина) и точно затова реших да го направя
"Накиснати с масло червено-бели картофени пръчки - Ден" вмъкни:)
Как точно „ВАШИЯТ МИ ДАВАМ КАКВО ДА ДЪРЖА ЧРЕЗ ДЕНА“ изглежда, разбира се, че трябва да решите сами.
По-малко киселинните храни, които ядете сами
вземете по-добре!
Ще ви покажа кратък преглед в края на статията в блога.
За разлика от особено здравословните храни, има и такива, които рядко трябва да попаднат в чинията ви.
Тези храни водят тялото ви в кисело състояние.
Това обаче не означава, че всички храни, които имат киселинно-образуващи свойства, обикновено са лоши и нездравословни.
Ето няколко от тези по-кисели кандидати за вас:
ДА, ЗНАМ ВСИЧКО Вкусно не се разрешава, но вярвам, че има вкусни алтернативи
РЕКЛАМА
Мощни закуски: лека закуска без захар. 67 рецепти за енергийни топки и барове
Вероятно знаете и това:
И при мен често се случваше не винаги да закусвам балансирано.
Рано сутрин, почти по всяко време, възниква първият стрес (оксидативен стрес).
Закуската е важна, така че бързо се отбийте в пекарната и да, познахте, малко парче и голямо кафе.
Денят започва точно по този или подобен начин! И често продължава по същия начин.
Поради това не е изненадващо, че телата ни са засегнати от лоши храни (произведени от индустрията) и стрес -Нямаме време- все по-често влиза в състояние, отворено за всякакъв вид заболявания, алергии (автоимунни заболявания), например.
Днес имаме пресни плодове с мюсли или вкусна каша от елда за закуска.
Насладете се на зелено смути по време на обяд и на лека храна с възможно най-много пресни зеленчуци и с възможно най-малко храни, образуващи киселина, ако имате по-голям апетит.