Червени и зелени дни в седмицата 3 кг минус - Женски портал
Изследвайки спомените си, много от нас стигат до извода, че не само ние самите, но и нашите майки, а дори и много от нашите баби, са били в разцвет! Нека се учим смело от нашите предци, особено ако те са създали нещо, което ще донесе успех и днес.
Мечтателите на метода за отслабване Word формират вкусовете и по този начин формата на жителите на острова в английски диетичен център от 1969 г. насам. Техният метод е верен на насоките на правителството на Обединеното кралство за здравословно хранене, като го прави по начин, който е лесен за следване и гарантира трайна и равномерна загуба на тегло за всеки, който се придържа към него. Лесно е да се спазва, тъй като за по-голяма простота зелените и червените дни се редуват по време на диетата. Може да се поддържа в дългосрочен план и дори е най-добре да го превърнем в част от живота си, тъй като се бори с мазнините с нискомаслено, умерено нискокалорично съдържание. Зелените и червените дни са същите като основата на диетата, която представлява много зеленчуци и плодове. Това, което ги прави различни, е кой ден можем да допълним горното.
Зелени дни
През зелените дни можем да ядем продукти с възможно най-високо съдържание на фибри, т.е. кафяв ориз, картофи, печени изделия от пълнозърнесто брашно и евентуално тестени изделия. В наши дни ядем и бобови растения. Яжте максимум постно месо, яйца или риба.
Червени дни
В червените дни въглехидратите са забранени, в замяна на нискокалорични зеленчуци и плодове, добавки с протеинови източници. Постните меса, пилешкото месо, постните сирена, млечните продукти, яйцата могат да се ядат няколко пъти на ден, на малки порции!
С няколко думи за „какво и колко“
Зеленчуци и плодове могат да се ядат за неопределено време. Разбира се, и тук има недостатък, според който трябва да се даде предпочитание на тези с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри и вероятно известни и с ефекта си върху изгарянето на мазнините. Листни зеленчуци, салати, зеле, аспержи, лук, зелени подправки, тикви, цвекло, артишок, гъби и др. Сред плодовете, цитрусовите плодове, ананасите, червените плодове - дори замразени -, ябълките, крушите, прасковите, пъпешите - линията е безкрайна. Мазнините и маслата в диетата представляват необходимото зло, затова нека се справим с тях. Предпочитайте нискомаслени препарати или изберете здравословни масла за готвене. Като логична стъпка трябва да ядем кафе, алкохоли и сладкиши възможно най-рядко, докато лечението продължи. В същото време трябва да знаем, че можем да извършим престъпление в разумни граници. Всеки, който знае за себе си, че може да се ограничи само известно време, по-скоро трябва да позволи да бъде съблазнен в правилния ден, но за успех не го правете редовно.!