Червена плодова супа, диетична рецепта

Съставки за 4 човека)

  • 500 г различни плодове (боровинки, череши, касис, боровинки) пресни, замразени или в буркани
  • 500 мл вода или сок
  • 1 лимонова кора
  • 1 пръчка канела
  • 2 скилидки
  • Мед според вашия вкус
  • 4 чаени лъжички крем крем за украса

плодова

ХРАНИТЕЛНА ПОДКРЕПА

На порция

Килокалории 69Мазнини (g)
% Калории 14
Наситени мастни киселини (g) 1
% от калориите 8
Въглехидрати (g) 14
Нишесте (g) 0
Фибри (g) 3
Протеин (g) 1
Натрий (mg) 5
Добър източник на витамин С

ДИЕТНА РЕЦЕПТА