Червен пипер; се с яйца; протеинът di; т

Толкова вкусни, толкова прости: нашите зеленчуци червен пипер с яйца.

По време на диетата не е нужно да минете без нищо: С нашите зеленчуци с чушка с яйца отслабването е не само вкусно, но и забавно.

Съставки за 1 порция:

• 250 г червени чушки
• 1 малка червена глава лук
• 2 яйца
• 1 скилидка чесън
• 1 супена лъжица олио
• 60 мл зеленчуков бульон
• 1 супена лъжица балсамов оцет
• нарязан розмарин
• сол и черен пипер
• по желание: 2 с. л. натурално кисело мляко и пресни билки

На порция за:

• 390 ккал
• 26 г мазнини
• 18 г въглехидрати
• 21 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Нарежете 250 г цветни чушки на малки парченца. Нарежете на кубчета 1 лук шалот и 1 скилидка чесън и задушете в 1 супена лъжица горещо масло.
2. Добавете червен пипер и варете още 3 минути. След това добавете 60 мл зеленчуков бульон и 1 супена лъжица балсамов оцет.
3. Подправете с 1/2 чаена лъжичка нарязан розмарин, сол и черен пипер и гответе още 10 минути.
4. Намалете котлона и използвайте дървена лъжица, за да направите две вдлъбнатини в зеленчуците. Отворете яйце във всеки от тях. Покрийте тигана с капака и оставете яйцата да стегнат.
5. Поръсете зеленчуковия тиган с 2 супени лъжици натурално кисело мляко и пресни билки по желание.

Също така вкусно: Опитайте класическото яйце Benedict. Ще ви кажем във видеото как да приготвите хита за закуска.

The Чили зеленчуци с яйца улеснява отслабването и освен това е наистина вкусно. Можете да намерите още по-вкусна диета и нисковъглехидратни рецепти на нашите тематични страници.

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!

---