Черупкови лешници La Tour-du-Pin в La Tour-du-Pin

Градски грамове

Черупкови лешници

La Tour-du-Pin

Черупкови лешници

La Tour-du-Pin

ИНДИКАТОР НА ЦЕНАТА НА 100 ГР .

Лешници и калории

Обелените лешници осигуряват 682 калории на 100 g, т.е. приблизително същата калорична стойност като другите ядки (бадеми, орехи, кашу и др.).

Ползи от черупкови лешници

Богат на протеини, фибри и липиди с отлични качества, лешникът е много подхранващ и засищащ плод. Неговите мазнини, предимно мононенаситени, биха оказали влияние върху здравето на сърдечно-съдовата система. В публикация от 2010 г., обединяваща резултатите от 25 проучвания, изследователите показват, че консумацията на лешници, но също и на бадеми и орехи може да намали общия холестерол с до 5%, включително 7% спад на лошия холестерол (LDL).

---