Черешова диета - колко калории
Колко калории
Черешова диета
Диетата с череши може да бъде най-вкусното пролетно средство за отслабване. Черешите са сред най-подходящите плодове за лечение на детоксикация на организма и като цяло за диети за бързо отслабване.
Черешите са в топ 20 на суперхрани, защото имат много хранителни и лечебни свойства: диуретици, детоксикатори, противоракови, регенериращи, противовъзпалителни, енергизиращи и списъкът продължава.
Поради комбинацията от антиоксиданти с богатство на вода (над 80%), поради липса на мазнини, нисък гликемичен индекс (25 според таблицата на Мишел Монтиняк), високо съдържание на калий и витамин С и липса на натрий.
Освен това черешите са признати за добро слабително и премахват запека.
Те имат много малко калории, но много вода и фибри. Той се усвоява бавно, което кара нивото на кръвната захар да остане в норма.
Диетата за отслабване на череша е ефективна и за прочистване на организма от токсини и пикочна киселина.
Хората, страдащи от подагра, артрит, задържане на течности, целулит, камъни в бъбреците или жлъчния мехур, затлъстяване или анемия трябва да разглеждат сезонните череши като основна храна в ежедневната диета.
За диета с череши за период от 10 дни, ето как трябва да изглежда менюто, което ще свали 5 килограма:
Черешова диета: понеделник
Закуска: банан и кафе
Обяд: риба на скара с гарнитура от варени зеленчуци
Вечеря: половин килограм череши
Между храненията можете също да консумирате чай от черешова опашка.
Черешова диета: вторник
Закуска: две варени яйца и филия хляб
Обяд: варени или скара пилешки гърди и салата от зеленчуци
Вечеря: половин килограм череши
Чаят от череши може да се консумира между храненията.
Черешова диета: сряда
Закуска: извара, пълнозърнест кок и кафе
Обяд: кисело зеле с варено пиле
Вечеря: половин килограм череши
Чаят от череши може да се консумира между храненията.
Черешова диета: четвъртък
Закуска: парче пълнозърнест хляб със сирене салаба и прясна краставица
Обяд: паста или кафяв ориз със зеленчуци
Вечеря: половин килограм череши
Чаят от череши може да се консумира между храненията.
Черешова диета: петък
Закуска: пълнозърнести храни с мляко
Обяд: пиле на скара или риба с пържени на тиган зеленчуци
Вечеря: половин килограм череши
Чаят от череши може да се консумира между храненията.
След като изминат 5 дни, менюто се възобновява от началото за още 5 дни. В края на 10-те дни кантарът ще изглежда с около 5 килограма по-малко.
Препоръчваме диетичен план като този по-долу:
закуска на основата на пълнозърнести храни, фибри с трици и растително мляко без холестерол от ориз, бадеми или киноа.
черешите могат да бъдат обилна закуска, която дори може да замени едно от храненията.
Вечерята не трябва да е по-късно от 6 сутринта и може да включва зеленчуци на скара или кисело мляко с пресни череши.
С този диетичен план определено ще отслабнете и можете да го наречете черешовата диета в смисъл, че пресните череши са тези, на които обръщате специално внимание всеки ден.
Колко череши можем да ядем дневно? Колко ги смятате, но за предпочитане без преувеличение - не повече от килограм.
За повече информация относно калориите, диетите и хранителните ценности очакваме ви във Facebook Колко калории