Череши 7 причини, поради които трябва да ги ядете! CSID Какво става, докторе
В класацията на най-атрактивните плодове черешите определено са на върха.
Но изглежда, че тези звездни плодове за сезона имат повече качества, отколкото външния вид, който просто оставя устата ви да се насълзява, когато ги подминете.
Черешите могат да ви помогнат да спите по-добре
Едно нещо, което може да е по-малко известно за тези плодове, е, че черешите са естествен източник на мелатонин, хормон, който помага за регулиране на цикъла на покой. Докато търговските добавки с мелатонин обикновено имат странични ефекти (главоболие, гадене, странни сънища и световъртеж), черешите нямат. Експертите съветват да се ядат череши един час преди лягане, съобщава The Epoch Times, цитиран от Mediafax.
Черешите са полезни за сърцето и кръвоносната система
Говорейки за мелатонин, изследователите установяват, че хората, които имат сърдечни пристъпи, са склонни да имат ниски нива на мелатонин, които могат да бъдат възстановени чрез ядене на череши. Съединение, присъстващо в черешите - полифеноли - се оказа полезно за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. В допълнение, антоцианинът, също присъстващ в черешите, предпазва кръвоносните съдове от оксидативен стрес, което предполага, че черешите могат да помогнат да се предотврати образуването на артериална плака.
Черешите са полезни за мозъка
Същите съединения, споменати по-горе - мелатонин, полифеноли и антоцианини - са показали, че имат благоприятен ефект върху мозъчната функция. И трите предпазват мозъчните клетки от оксидативен стрес и могат да играят роля за предотвратяване на различни форми на деменция.
Черешите са естествено противовъзпалително средство
Според експерти антоцианините намаляват възпалението, както и лекарствата, предписани от лекаря, като отбелязват, че тези в черешите нямат странични ефекти.
Череши - естественото лекарство, което повишава ефективността
Пиенето на череши може да помогне на спортистите да се отърват от болката след тренировка, която се появява в мускулите, което може да доведе до повече дни тренировки и по-малко време за възстановяване. Ефектът е демонстриран както при бягане на дълги разстояния, така и при силови тренировки.
Черешите могат да предотвратят пристъпите на подагра
Когато хората с подагра - сложна и много болезнена форма на артрит - ядат череши само за два дни, рискът от подагра намалява с 35 процента в сравнение с тези, които не ядат тези плодове.
Черешите могат да помогнат за предотвратяване на рак
Доказано е, че антоцианините в черешите имат редуциращ ефект върху раковите клетки и стимулират тяхното унищожаване. По-конкретно, резултатите показват, че те намаляват скоростта на растеж на раковите клетки на дебелото черво.