Черен треньор
През 1984 г. бях на 19. Измерих 1m78 и претеглих идеалното си тегло: 78 килограма.
Не продължи. Печелех около килограм годишно.
Всеки ден, когато се събудих, си мислех „Днес е диета“.
През 2006 г. везните изплюха трицифрено число право в устата ми: 100 килограма. Вестта се чува: Затлъстели !
10 години по-късно, на 51, качих до 110 килограма.
На 3 юни 2016 г., както обикновено, си казах: „Днес е диета!“. Не знам защо този ден беше различен: бях готов.
6 месеца по-късно, през декември 2016 г., загубих 32 килограма. 1kg300 на седмица средно. Възвърнах 78-те килограма на моята 19-годишна възраст.
Как го направих? Може да се обобщи с 4 думи: яжте по-добре, движете се повече. Правилното хранене може да се научи, спортуването също. Всичко ще намерите в книгите и в интернет.
Това, което научих най-вече, е, че диетата е изцяло война между вас и вас. Война от две части. не е достатъчно, за да спечелите битката на паунда, трябва да поддържате теглото си след това.
По-голямата част от хората, които са постигнали успех в диетите си за една година, са възвърнали теглото си 3 години по-късно. Пост, взети назад, по-тънки, взети отново ... Известният Йо-йо.
Не те познавам, но може би отдавна не си мечтал да отслабнеш, така че ако беше лесно, дълго време ще претегляш идеалното си тегло, не ?
Колко килограма трябва да свалите? 5? 10? 50? 100? Независимо, наистина искате, ние се съгласяваме. Но не можете да го направите и всички продължават да ви повтарят: „Става въпрос само за мотивация“. Там има грешка, не ?
Мотивацията е само проектът на хартия, нищо повече.
Когато ви кажа, че загубих 32 килограма за 6 месеца, това е само заглавието, но изживях 32 килограма страшни страшни приключения зад корицата. Аз фокусирах цялата си умствена енергия всеки ден, за да се бия глава в крак срещу вътрешните си демони.
Докато се чувствате силни, вашите демони остават да дебнат в сенките. Но те ви наблюдават и ще ви атакуват хитро при най-малкия признак на слабост.
Внимавай ! Те често сменят външния си вид и винаги изглеждат като нищо, като вирус. Например може да има някой, който да чака в хладилника, маскиран като парче торта и да шепне в ухото ви: