Черен шоколад в културизма; Фитнес рейтинг за изграждане на мускули, диета; Калории
Тъмният шоколад често се търгува като тайно оръжие в културизма и фитнеса, когато гладът за шоколад излезе извън контрол, но не искате да изпускате от поглед целта си за „чисто“ хранене. Следващият профил за оценка ви показва до каква степен черният шоколад е подходящ за изграждане на мускули, диета или загуба на мазнини и колко полезен е това.
Тъмният шоколад - Рейтинг за културизъм и фитнес
Подходящ ли е черният шоколад за изграждане на мускули или в диетата?
Параметри за оценка: ниска, средна, висока
Снабден с много антиоксиданти и минерали, тъмният шоколад е интересно допълнение към диетата за бодибилдинг. Следователно може да се използва, при условие, че се контролира количество, за изграждане на мускули, както и в състояние на "поддържане" (поддържане на теглото).
В диетата и при отслабване, поради високата калорийна плътност (има около 600 калории на 100 грама), препоръчително е да не превишавате дневния калориен баланс, определен за себе си, или да пренебрегвате „ценните калории“ с черния шоколад.
Хранителни стойности тъмен шоколад 85%
| Хранителни стойности | на 100гр |
| Протеин | 14.8g |
| дебел | 49.3g |
| въглехидрати | 21,0г |
| от които захари | 14.8g |
| Фибри | 11.9g |
| Калории | 589 kcal/2 466,0 kJ |
Трябва да обърнете внимание на това, когато купувате
- Потърсете тъмен шоколад със съдържание на какао 75% или повече
- Опитайте се да изберете тъмен шоколад с ниско съдържание на захар
- Млякото не трябва да се добавя отделно
Тъмният шоколад: Рецепти за културизъм и фитнес
По-долу има малка селекция от рецепти за културизъм и фитнес с тъмен шоколад.